Artwork

Контент предоставлен Ericka Nicole. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Ericka Nicole или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

83: “Sitting is the New Smoking”: How High Achievers Can Move Their Body with Little Time

39:43
 
Поделиться
 

Manage episode 462231987 series 3490535
Контент предоставлен Ericka Nicole. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Ericka Nicole или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

In this episode of Boss Babe Reset, we sit down with Reyna Cohen, creator of the BodyKind Movement, to discuss how mindful movement can transform the lives of high-achieving women. Reyna shares practical tips for incorporating movement into busy schedules, creating balance, and even building confidence through intentional body care. Whether you're in corporate or running your side hustle, this episode is packed with actionable advice to help you thrive.

What You'll Learn in This Episode:

  • Easy movement practices to reduce stress and boost energy during busy days.
  • How mindful movement helps you feel more aligned and balanced.
  • Quick ways to incorporate movement into your workday without disrupting your flow.
  • The connection between movement, confidence, and achieving your boss energy.

Key Quotes:

  • “Movement isn’t just about exercise—it’s about how you carry your energy into everything else.” – Reyna Cohen
  • “Sitting is the new smoking. Take your breaks, prioritize your body, and lead by example.” – Ericka Nicole
  • “Small, consistent actions compound into big changes over time.” – Reyna Cohen

Resources Mentioned:

  • Reyna Cohen’s YouTube Channel: Free yoga and movement classes from 5 minutes to an hour.
  • Free E-Books: Download Reyna’s 30-day micro-movement challenge and strength training guide (link in bio).
  • Take the Boss Babe Archetype Test to discover your strengths in work-life balance: bossbabereset.com/test

Call to Action:

Love this episode? Hit subscribe, leave a review, and share it with your fellow boss babes. Let’s prioritize ourselves and create balance together! 💖

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

85 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 462231987 series 3490535
Контент предоставлен Ericka Nicole. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Ericka Nicole или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

In this episode of Boss Babe Reset, we sit down with Reyna Cohen, creator of the BodyKind Movement, to discuss how mindful movement can transform the lives of high-achieving women. Reyna shares practical tips for incorporating movement into busy schedules, creating balance, and even building confidence through intentional body care. Whether you're in corporate or running your side hustle, this episode is packed with actionable advice to help you thrive.

What You'll Learn in This Episode:

  • Easy movement practices to reduce stress and boost energy during busy days.
  • How mindful movement helps you feel more aligned and balanced.
  • Quick ways to incorporate movement into your workday without disrupting your flow.
  • The connection between movement, confidence, and achieving your boss energy.

Key Quotes:

  • “Movement isn’t just about exercise—it’s about how you carry your energy into everything else.” – Reyna Cohen
  • “Sitting is the new smoking. Take your breaks, prioritize your body, and lead by example.” – Ericka Nicole
  • “Small, consistent actions compound into big changes over time.” – Reyna Cohen

Resources Mentioned:

  • Reyna Cohen’s YouTube Channel: Free yoga and movement classes from 5 minutes to an hour.
  • Free E-Books: Download Reyna’s 30-day micro-movement challenge and strength training guide (link in bio).
  • Take the Boss Babe Archetype Test to discover your strengths in work-life balance: bossbabereset.com/test

Call to Action:

Love this episode? Hit subscribe, leave a review, and share it with your fellow boss babes. Let’s prioritize ourselves and create balance together! 💖

Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  continue reading

85 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство

Слушайте это шоу, пока исследуете
Прослушать