))
Embracing the Holidays: Mindfulness and Gratitude Practices
Manage episode 452667359 series 3444765
Контент предоставлен LifeStance Health. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией LifeStance Health или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
In our special Thanksgiving episode, we talk with Dr. Natalie Grandy about the importance of gratitude and mindfulness during the holiday season. Dr. Grandy shares her insights on how mindfulness, defined as the awareness that arises from paying attention to the present moment non-judgmentally, can enhance emotional well-being. She delves into the benefits of mindfulness in managing reactions, reducing rumination, and increasing life satisfaction. The episode also touches on managing family stress during holiday gatherings using mindfulness and values-alignment strategies.
112 эпизодов
Поделиться
