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Ganz schön Winter. Die besten Frostschutztipps für die Haut.

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Eisiger Wind, trockene Heizungswärme, großer Temperaturwechsel zwischen drinnen und draußen. Für unsere Haut ist der Winter ein täglicher Stresstest: spröde Lippen, gerötete Nasen, etwas blass und grau schauen wir oft aus dem Kragen unseres Rollkragenpullis heraus. Was braucht unsere Haut jetzt im Winter? Fett, Feuchtigkeit oder beides? Was taugen Cold-Creams und welche natürlichen Alternativen gibt es für einen strahlenden Teint im Winter? Antworten hat Dr. Yael Adler, Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin. Sie verrät uns, was gegen den müden Teint hilft, warum Tomatenmark und Möhrensaft wahre Beautybooster sind und warum (nicht nur im Winter) Küsse unseren Lippen gut tun.
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Ganz schön Winter. Die besten Frostschutztipps für die Haut.

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Eisiger Wind, trockene Heizungswärme, großer Temperaturwechsel zwischen drinnen und draußen. Für unsere Haut ist der Winter ein täglicher Stresstest: spröde Lippen, gerötete Nasen, etwas blass und grau schauen wir oft aus dem Kragen unseres Rollkragenpullis heraus. Was braucht unsere Haut jetzt im Winter? Fett, Feuchtigkeit oder beides? Was taugen Cold-Creams und welche natürlichen Alternativen gibt es für einen strahlenden Teint im Winter? Antworten hat Dr. Yael Adler, Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin. Sie verrät uns, was gegen den müden Teint hilft, warum Tomatenmark und Möhrensaft wahre Beautybooster sind und warum (nicht nur im Winter) Küsse unseren Lippen gut tun.
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Eisiger Wind, trockene Heizungswärme, großer Temperaturwechsel zwischen drinnen und draußen. Für unsere Haut ist der Winter ein täglicher Stresstest: spröde Lippen, gerötete Nasen, etwas blass und grau schauen wir oft aus dem Kragen unseres Rollkragenpullis heraus. Was braucht unsere Haut jetzt im Winter? Fett, Feuchtigkeit oder beides? Was taugen Cold-Creams und welche natürlichen Alternativen gibt es für einen strahlenden Teint im Winter? Antworten hat Dr. Yael Adler, Hautärztin, Ernährungsmedizinerin und Bestsellerautorin. Sie verrät uns, was gegen den müden Teint hilft, warum Tomatenmark und Möhrensaft wahre Beautybooster sind und warum (nicht nur im Winter) Küsse unseren Lippen gut tun.…
 
Ist der Zufall, also das Unerwartete, unser Freund oder unser Feind? Wie viel Planung ist wichtig, tun klare Ziele gut und was, wenn plötzlich alles anders kommt? Darüber sprechen wir mit Coach und Businesstrainerin Anke Fehring. Mit ihr klären wir, warum wir am Anfang eines Jahres hochmotiviert und offen für Veränderungen sind und oft schon nach wenigen Wochen die Lust verlieren. Wir finden heraus, was Motivation ausmacht, wie sie entsteht und was wir tun können, um sie zu erhalten. Außerdem schauen wir uns die Dynamik von klaren Zielen an – und wie wir gelassen bleiben, auch wenn nicht alles nach Plan läuft.…
 
Eigentlich wünschen wir uns für die Feiertage alle das Gleiche: Ruhe, Entspannung und Harmonie. Die Wirklichkeit sieht oft anders aus. Hektik, Anspannung und Erwartungsdruck führen nicht selten zu Konflikten. In unserer Sendung DIE EXPERTEN schalten wir einen Gang runter. Mit Dragana Kistner, Coachin und Improvisationstrainerin, sprechen wir darüber, wie wir miteinander entspannter umgehen können, warum Harmonie manchmal schwer fällt und wie wir schwierige Themen ansprechen. Außerdem klären wir, wie wir mitten im Weihnachtstrubel Zeit zum Durchatmen finden und warum die Feiertage ideal sein können für Improvisationsübungen und neue Rituale.…
 
„Moment mal, ist Weihnachten schon vorbei?!“. Selten verfliegt die Zeit so schnell wie beim Zocken. Für rund 16 Millionen Menschen ist die Weihnachtszeit auch Gamingzeit. Videogames gehören für sie genauso zum Fest wie gutes Essen und Geschenke. Das ist das Ergebnis einer repräsentativen Studie des Verbandes der Deutschen Gamebranche in Zusammenarbeit mit dem Marktforschungsinstitut YouGov. Über die Hälfte aller Deutschen (54 Prozent) spielt regelmäßig am Smartphone, PC oder der Konsole. Videogames sind ein wichtiger Wirtschaftsfaktor: Und noch eine beeindruckende Zahl: Gamer werden immer älter. Das Durchschnittsalter liegt bei 38 Jahren. Gemeinsam mit Magnus von Keil, Autor und Gamingexperte, nehmen wir die besten Videospiele des Jahres unter die Lupe. Wir sprechen über aktuelle Trends, das erfolgreichste Spiel des Jahres sowie das schlechteste Spiel aller Zeiten. Wir finden heraus, welche Games Weihnachten retten können, welche uns im Advent entschleunigen und welche Computerspiele sich bestens als Geschenk eignen.…
 
Rund 26.000 Menschen leben auf der Straße. Die Dunkelziffer ist weitaus höher. Der Winter macht die Bedingungen für obdachlose Menschen noch härter. Während sich die meisten Berlinerinnen und Berliner auf die Adventszeit einstimmen und in dicken Winterjacken alles für die Feiertage erledigen, müssen sich wohnungslose Menschen auf die Suche nach einem Schlafplatz und einer warmen Mahlzeit machen. Eine wichtige Anlaufstelle ist für sie die Berliner Stadtmission in der Lehrter Straße mit Kleiderkammer, Ambulanz und Notübernachtung. Hier ist Barbara Breuer als Pressesprecherin tätig. Mit ihr sprechen wir über Gründe, die Menschen in Obdachlosigkeit bringen, was ihre Gäste am dringendsten brauchen und wie jede und jeder einzelne helfen kann. Wir erfahren, was ein Lächeln, ein freundliches Kopfnicken oder die Ansprache mit dem Vornamen bewirken, wann wir den Notdienst anrufen sollten und wie wir mit Unsicherheit, Unbehagen und Scham umgehen. Außerdem klären wir, welche Sachspenden benötigt werden und wie man sich mit ehrenamtlichem Engagement einbringen kann.…
 
Nach und nach öffnen in Berlin die Weihnachtsmärkte – jetzt beginnt auch die Hochsaison für Taschendiebe. Wenn es eng wird auf Weihnachtsmärkten, in U-Bahnen und auf Berlins Plätzen, floriert das "Handwerk" des Taschendiebstahls. Mit Kriminaldirektor Lothar Spielmann vom LKA finden wir heraus, mit welchen Tricks gearbeitet wird und wie wir uns dagegen schützen können. Außerdem klären wir, welche weiteren Betrugs-Maschen momentan aktuell sind: Wir sprechen über den Enkeltrick und falsche Polizisten oder Handwerker an der Haustür und bekommen Tipps, wie es gelingt, cool zu bleiben, auch wenn uns bei einem Schockanruf die Emotionen packen.…
 
Hitzewallungen, Gewichtszunahme, Stimmungsschwankungen - das klingt nicht verlockend. Aber es sind häufige Beschwerden von Frauen in den Wechseljahren Prof. Dr. Mandy Mangler ist Chefärztin, Gynäkologin und Podcasterin - mit ihr wollen wir u.a. darüber sprechen, welche Veränderungen Wechseljahre mit sich bringen und welche verschiedenen Methoden es gibt, um gut da durchzukommen. Außerdem gibts wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Partnerin in den Wechseljahren unterstützen können. Prof. Dr. Mandy Mangler ist Chefärztin der Klinik für Gynäkologie und Geburtshilfe am Vivantes Auguste-Viktoria-Klinikum und dem Vivantes Klinikum Neukölln. Sie betreibt den Podcast Gyncast und ist Trägerin des Berliner Frauenpreises 2022.…
 
Die Autotür fällt zu und wir stehen barfuß und im Schlafzug vor dem Wohnmobil, der Tank ist leer und wir bleiben mitten auf der Straße liegen und ein Riesenstau baut sich auf, wir sind am Flughafen und der Ausweis steckt zuhause in der anderen Handtasche … Jeder kennt Situationen, in denen eine gute Idee her muss – und zwar SOFORT! Momente, in denen wir schnell handeln und entscheiden müssen, obwohl es uns peinlich ist, wir eigentlich schüchtern sind und jede Minute des Abwartens die Sache schlimmer macht; Missgeschicke, die durch beherztes Handeln zum Meisterwerk werden können. Gemeinsam mit dem Berliner Gelassenheitscoach Christian Bremer nehmen wir genau diese Ereignisse unter die Lupe. Mit ihm sprechen wir darüber, wie wir in Stresssituationen cool bleiben, uns innerlich beruhigen und ins kreative Handeln kommen. Wir klären, welche beiden Signalwörter in angespannten Momenten Wunder wirken und warum Atmen viel mehr ist als Luftholen.…
 
Wie heißt noch mal das Zauberwort? Diesen Satz kennen wahrscheinlich die meisten noch aus ihrer Kindheit: Was unsere Eltern damals aber vielleicht noch nicht geahnt haben: Heute ist Dankbarkeit schon fast so was wie ein Trend. Denn Dankbarkeit hat unfassbar viele positive Auswirkungen. Und zwar auf alles. Wer dankbar ist, soll sich besser fühlen, bessere Beziehungen führen, seltener unter Stress und Depressionen leiden und besser schlafen. Aber wieso geht’s uns besser, wenn wir mehr Dankbarkeit empfinden? Und was, wenn ich das Gefühl habe, ich kann gerade für gar nichts dankbar sein. Darüber wollen wir u.a. mit der Psychologin Elisabeth Heckel sprechen. Sie kennt Wege, wie Sie schöne Momente finden und bewusst herstellen und so dankbarer werden.…
 
Ein erfülltes Leben entsteht nicht „auf gut Glück“, sondern durch Verantwortung, die wir für uns selbst und für unser Tun übernehmen. Davon ist Coach Bernd Kiesewetter überzeugt. Mit ihm finden Wege aus dem Jammertal und sprechen darüber, wie wir aufhören, uns selbst zu blockieren. Außerdem klären wir, warum nie andere schuld sind, wie wir Rückschläge meistern und wie es gelingt, unser Glück selbst in die Hand zu nehmen.…
 
Ob mit Freunden oder allein, ob an Konsole, Handy oder PC: Gaming kann richtig Spaß machen! Mehr als die Hälfte aller Berliner spielen regelmäßig Computerspiele. Einer von Ihnen ist der Autor und Gamingexperte Magnus von Keil. Mit ihm sprechen wir unter anderem über das neuste Action-Adventure-Game „Prince of Persia“, er sagt uns, warum das deutsche Survival Game „ Enshrouded“ so erfolgreich ist. Er hat Tipps, mit welchen Computerspielen Sie so richtig entspannen können. Außerdem kennt er die coolsten Gratis-Spiele und nimmt das Computerspiel des Jahres unter die Lupe.…
 
In der Nacht auf den 31. März werden die Uhren auf Sommerzeit umgestellt. Die Nacht ist dann eine Stunde kürzer. Viele Menschen haben nach der Umstellung einige Tage mit Schlafproblemen zu tun. Dr. Samia Little Elk ist Schlafmedizinerin. Mit ihr wollen wir Ihrer Schlaflosigkeit ein Ende setzen: wie gelingt guter Schlaf, was hilft beim Durchschlafen, welche „Einschlafhilfen“ funktionieren wirklich und was ist dran am Schönheitsschlaf? Wir finden Antworten und den schnellsten Weg ins Schlummerland.…
 
Wie wir die geheimen Signale der Körpersprache entschlüsseln. Blickkontakt aufnehmen, hingehen, ansprechen, Spaß haben. Ein Flirt fühlt sich im Idealfall leicht und spielerisch an – aber das fällt uns oft verdammt schwer. Von der Angst, das Falsche zu sagen, drucksen viele häufig nur verlegen rum. Würden wir die geheimen Signale unseres Gegenübers besser deuten, könnte uns so manche peinliche Situation erspart bleiben. Davon ist der dem Mimik- und Körperspracheexperte Dirk W. Eilert überzeugt. Mit ihm klären wir, welche Körpersignale zeigen, ob unser Gegenüber interessiert ist. Wir finden heraus, ob es die Liebe auf den ersten Blick wirklich gibt und warum wir den Augenbrauen mehr Beachtung schenken sollten. Wir erfahren, was die Kopfhaltung über uns verrät und warum es gut ist, auf einer Party in Bewegung zu sein. Außerdem gibt es Tipps, wie wir beim Flirten gelassen bleiben, auch wenn vor Aufregung das Herz klopft und die Knie zittern.…
 
Treue wünschen sich die meisten für ihre Partnerschaft – aber fast jede/r Zweite geht fremd. Wie passt das zusammen? Das klären wir mit Dr. Wolfgang Krüger. Er ist Psychotherapeut und überzeugt: Beim Seitensprung geht es nicht nur um Sexualität. Mit ihm sprechen wir über erste Warnsignale, die Dynamik von Geheimnissen und wie es gelingt, sich offen und rechtzeitig über Wünsche, Sehnsüchte und Bedürfnisse auszutauschen. Außerdem finden heraus, was der „Preis“ der Treue ist und welche Kraft in der 5:1-Formel für eine glückliche Partnerschaft steckt. www.dr-wolfgang-krueger.de krueger-berlin@web.de Buch: Treue. Der Konflikt zwischen Vertrauen und Begehren. 978-3749437368…
 
Gegen Fernweh hilft Urlaub! Gemeinsam mit der Reisejournalisten Sonja Koller gehen wir auf Entdeckungstour und sprechen über Reisen, die die Urlaubskasse schonen. Wir erfahren, wie sich bereits bei der Buchung Geld sparen lässt, auf welchen Portalen günstige Angebote zu finden sind und für wen ein Wohnungstausch eine Alternative sein könnte. Wir schauen, welche Länder mit ihrem guten Preis-Leistungs-Verhältnis auftrumpfen, ob Frühbucherrabatte oder Last-Minute-Angebote besser sind und wie wir nachhaltig reisen und mit kleinen Änderungen unseres Lebensstils auch im Urlaub viel bewirken können. Außerdem gibt’s „Low Budget-Tipps“ für die Urlaubstage vor Ort und Ideen für alle, die ihre für etwas andere Reiseplanung.…
 
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