))
Un dos sain, c'est un sommeil de qualité!
Manage episode 350801720 series 3072834
Контент предоставлен fred le kiné and Fred le kiné. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией fred le kiné and Fred le kiné или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Comment faire pour dormir en cas d'insomnie ?
Adoptez une routine relaxante avant de vous coucher. Favorisez la détente (par exemple, prendre un bain, faire de la lecture ou du yoga). Établissez un environnement de sommeil calme et confortable avec des distractions limitées (bruit, lumière, température). Une chambre fraîche favorise un bon sommeil
--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/fred-le-kine/support132 эпизодов
Поделиться
