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3 Veränderungen der Wechseljahre| Folge 62
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🎧 Wechseljahrel - 3 wichtige Veränderungen verstehen und meistern
In dieser Episode spreche ich mit Eva Petermann-Schnitzer - gemeinsam haben wir frauenglueck.com gegründet. Frauenglück ist Deine Plattform für ganzheitliche Frauengesundheit, auf der wir unsere langjährige Erfahrung in Coaching und Behandlung von Frauen teilen und Dir zur Verfügung stellen. Täglich erleben wir in der Praxis, dass sich Frauen nicht gehört und/oder unverstanden fühlen. Mit Frauenglück wollen wir das ändern!
Heute sprechen wir über die drei häufige und einschneidende Veränderungen während der Wechseljahre (Perimenopause und Menopause) und wie du sie besser verstehen und bewältigen kannst. Natürlich sind das nur drei der vielen, vielen Anzeichen und Symptome - es sind jedoch 3 sehr häufige.
## Das erwartet dich in dieser Folge:
### 1. Schlafstörungen in den Wechseljahren
- Warum sich dein Schlaf verändert
- Der Zusammenhang zwischen Hormonen und Schlafqualität
- Praktische Tipps für besseren Schlaf in den Wechseljahren
### 2. Zyklusveränderungen verstehen
Ja, du kannst schon in den Wechseljahren sein, wenn du noch deine Tage hast!
Aber verändert sich dein Zyklus? Wir besprechen:
- Typische Veränderungen des Menstruationszyklus
- Wann du aufmerksam werden solltest
- Was ist normal, was nicht?
### 3. Stimmungsschwankungen bewältigen
- Der hormonelle Einfluss auf deine Emotionen
- Natürliche Unterstützungsmöglichkeiten
- Erste Schritte zur Verbesserung
## Wichtige Links:
Frauenglück: https://frauenglueck.com/
YouTube: https://www.youtube.com/@frauenglueck
Blog-Artikel zum Schlaf: https://frauenglueck.com/wissen/schlafprobleme-in-den-wechseljahren
Quiz “Bist du in der Peri-Menopause?”: https://frauenglueck.com/check-up-perimenopause
Quiz “Östrogendominanz”: https://frauenglueck.com/check-up-oestrogendominanz
Optimum You by Barbara Birke:
Barbara findest du hier: www.optimum-you.de
IG: https://www.instagram.com/youroptimum/
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Workshop “gesund Schlafen in den Wechseljahren”: https://courses.optimum-you.com/Workshop-schlaf-wechseljahre
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