48. Hartcoherentie en Stressbeheersing | Kees Blase

House of Qi

Wat vind je van deze aflevering? Superleuk als je een reactie stuurt! Liefs, Nathalie

Hoe zou jouw leven veranderen als je stress door middel van ademhalingstechnieken onder de knie krijgt? Ontmoet Kees Blase, de drijvende kracht achter het Landelijk Centrum Stressmanagement, die zijn diepgaande kennis over hartcoherentie met ons deelt. In ons boeiende gesprek onthult Kees hoe hartritmevariabiliteit en zelfsturing ons kunnen helpen stress te reguleren en balans te vinden in ons dagelijks leven. Zijn reis van onderwijsprofessional naar pionier op het gebied van stressmanagement in Nederland biedt inspirerende inzichten en waardevolle tips.
Heb je last van:

• slaapproblemen
• moeilijke concentratie
• depressieve gevoelens
• of langdurig stress

Kees legt uit hoe je met slechts 3 x acht minuten per dag positieve veranderingen kunt ervaren en zelfs symptomen van depressie en angst kunt verminderen. Dagelijks oefen je met de Balance Manager, een innovatief apparaat dat je hartritme en ademhaling meet. We bespreken hoe regelmatige ademhalingsoefeningen met behulp van dit apparaat in slechts 8 weken leiden tot merkbare verbeteringen in rust, slaap en emotioneel welzijn.
Je zult ook ontdekken hoe emotieherkenning en biofeedback een krachtige rol spelen in het beheersen van stress en het verbeteren van mentale gezondheid, vooral voor mensen met ADD. We verkennen technieken zoals neurofeedback en de impact van geweldloze communicatie in zowel therapeutische omgevingen als in het dagelijks leven. Mis niet de kans om meer te leren over aankomende opleidingen en workshops die Kees aanbiedt, en ontdek hoe je controle kunt krijgen over je hartritme en zo je leven kunt transformeren.
Over 35 minuten begrijp je:
• Wat hartcoherentie is en de wetenschap erachter
• Leer je meer over Kees Blase en zijn reis in stressmanagement
• De rol van resonantiefrequentie in gezondheid
• Het belang van balans in het zenuwstelsel
• Oefeningen voor hartcoherentie en training
• Voorbeelden van succesverhalen en impact op leven
• Mogelijkheden voor opleidingen en zelfsturing in hartcoherentie
• De emotionele connectie en communicatie in therapie
Je vindt alles over Kees Blase en Hartfocus op zijn website.
Press Play and Enjoy!

👉🏽 BEGIN VANDAAG MET DE ONLINE CURSUS: ADEM JE VRIJ
Het effect van je ademhaling voel je in een split second. Je weet je dat je vaak te hoog of snel ademt, en raak soms buiten adem tijdens praten.
Maar hoe kun je dit veranderen?
Speciaal voor jou heb ik ADEM JE VRIJ ontwikkeld - een online programma met fijne, praktische oefeningen en net genoeg theorie om te begrijpen hoe het werkt.
Deelnemers noemen ADEM JE VRIJ 'een makkelijke cursus met een MEGA impact'
👉🏽 Meld je nu aan voor ADEM JE VRIJ
Volg me op Instagram en nathaliekamp.nl (daar ben ik ook als je vragen hebt!)

CREDITS
De leader: Norman David Jansen
Coverfoto: Yvette Kulkens

Разделы

1. Hartcoherentie en Zelfsturing (00:00:00)

2. Hartritme Variabiliteit en Gezondheid (00:09:20)

3. Emoties Meten en Begrijpen (00:15:41)

4. Hartritme Biofeedback en Mentale Gezondheid (00:30:21)