Episodio 56: Āyurveda y ejercicio

Identidad Minimalista

En este episodio hablaremos del ejercicio bajo la mirada del Āyurveda. Y es que son varias las diferencias que esta filosofía de vida tiene presente a la hora de entender el ejercicio para potenciar la salud, a diferencia de la mirada occidental.

Seguramente muchas te sean evidentes, pero hemos perdido tanto la conexión con nosotros y nosotras mismas que no sabemos elegir de manera consciente aquello que mas nos beneficia por estar velados por la sociedad, las modas, las tendencias, la estética, etc.

- Descubrirás cuál es el mejor horario para llevara a cabo tu entrenamiento y el por qué.

- Aprenderás a escoger aquellas actividades que más te benefician según tus características físicas o somatotipo, como se conoce comúnmente.

- Sabrás analizar cuál es tu estado energético para de esa forma escoger disciplinas, ejercicios o sistemas de entrenamiento que te ayuden a encontrar un equilibrio.

- Y si esto fuera poco, hablaremos de cómo podemos saber qué intensidad y cuánto tiempo es el adecuado para tu entrenamiento y que tu cuerpo no se degenere antes de la cuenta.

Disfruta de este episodio y pon en práctica estas 4 estrategias que te permitirán cada día acercarte a este maravilloso estilo de vida, cuyo principal objetivo es la prevención y mejorar tu calidad de ésta.

Si quieres saber más sobre este medicina, filosofía y ciencia puedes hacerlo en el siguiente link:

https://youtu.be/2B33kz7LptA

¡Descubre la simpleza del éxito a la hora de potenciar tu salud!