Ep 192 - Training Volume: Maximizing Gains, The Science of Reps, and Debunking Training Myths

Level Up With Sharelle and Dani

Контент предоставлен Sharelle and Dani. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Sharelle and Dani или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

11M ago 54:00

MP3•Главная эпизода

In this episode, we explore the nuances of training volume, shedding light on the most effective strategies to maximize results. We break down the science behind reps and sets, debunk widespread training myths, and guide you through optimizing your workouts for enhanced results.

Tune In:

(00:00) - Demystifying Training Volume: The Path to Peak Fitness

(12:05) - Quality Over Quantity: The Science of Effective Reps

(24:39) - Busting Fitness Myths: What Works and What Doesn't

(36:15) - Personal Insights: Sharelle and Dani's Fitness Journeys

(48:30) - Practical Tips: Tailoring Your Workout to Your Goals

Level Up: https://www.instagram.com/levelup_podcast_/

Sharelle: https://www.instagram.com/sharellegrant/

Dani: https://www.instagram.com/daniantonellos/

257 эпизодов

#Fitness #Society #Podcasting Education #Self-Improvement #Sharelle And Dani #Bite Sized