Come dive into one of the curiously delightful conversations overheard at National Geographic’s headquarters, as we follow explorers, photographers, and scientists to the edges of our big, weird, beautiful world. Hosted by Peter Gwin and Amy Briggs.
…
continue reading
Контент предоставлен Richard. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Richard или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !
Работайте офлайн с приложением Player FM !
Work in Progress 12 Steps to Health (and happiness?)
MP3•Главная эпизода
Manage episode 356241649 series 3342717
Контент предоставлен Richard. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Richard или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Will elaborate in future, and/or possibly (almost certainly) this list will evolve
- Sleep
- Strength train safely, briefly, intensely, 1-3x weekly. ( see #7)
- Move often at leisurely pace. More often, not more overall is better. Outside when convenient.
- Eliminate seed oils.
- Emphasize protein.
- Avoid or minimize foods that contain both fat and carbs in the absence of protein.
- Minimize force. Delegate high risk tasks.
- Minimize or eliminate alcohol, drugs.
- If not at ideal body composition, form habit of slight caloric deficit.
- Create. (Art, crafts, writing, music, hobbies.)
- Cultivate meaningful social relationships. Be loyal to the absent.
- Practice serenity prayer. Apply to minimize unnecessary stress.
53 эпизодов
MP3•Главная эпизода
Manage episode 356241649 series 3342717
Контент предоставлен Richard. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Richard или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Will elaborate in future, and/or possibly (almost certainly) this list will evolve
- Sleep
- Strength train safely, briefly, intensely, 1-3x weekly. ( see #7)
- Move often at leisurely pace. More often, not more overall is better. Outside when convenient.
- Eliminate seed oils.
- Emphasize protein.
- Avoid or minimize foods that contain both fat and carbs in the absence of protein.
- Minimize force. Delegate high risk tasks.
- Minimize or eliminate alcohol, drugs.
- If not at ideal body composition, form habit of slight caloric deficit.
- Create. (Art, crafts, writing, music, hobbies.)
- Cultivate meaningful social relationships. Be loyal to the absent.
- Practice serenity prayer. Apply to minimize unnecessary stress.
53 эпизодов
Все серии
×Добро пожаловать в Player FM!
Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.