#170 Deine persönliche Ernährungsstrategie – mit Druckvorlage

Lucky Trails

Eigentlich sollte es in dieser Folge um das Thema «Over Fueling» gehen. Während ich aber für Folge recherchiert habe, hat sich das Thema in eine ganz andere Richtung entwickelt. Vielmehr geht es heute darum, ob es überhaupt eine ideale Menge an Kalorien gibt, die wir beim Laufen zuführen sollten oder nicht. Ausserdem kannst du dir eine Druckvorlage herunterladen, mit der du die Grundlage für deine eigene Ernährungsstrategie legen kannst!

Download Vorlage: https://lucky-trails.com/downloads

Beispielstudie aus der Folge: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7284742/

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Diesen Podcast gibt es an jedem zweiten und vierten Mittwoch im Monat. Die nächste Folge kannst du am 8. Mai 2024 hören!

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Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud

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