Artwork

Контент предоставлен Daria Moryakova — Медитация & поэтри and Daria Moryakova. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Daria Moryakova — Медитация & поэтри and Daria Moryakova или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Guided-медитация № 1 «Слушать звуки мира, как музыку» / 20 минут

20:28
 
Поделиться
 

Manage episode 241067154 series 2536950
Контент предоставлен Daria Moryakova — Медитация & поэтри and Daria Moryakova. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Daria Moryakova — Медитация & поэтри and Daria Moryakova или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Guided-медитация № 1 «Слушать звуки мира, как музыку» _________ FAQ для начинающих: КАК МЕДИТИРОВАТЬ? -Найдите место, в котором вас никто не побеспокоит в течение 20 минут. Там не должно быть слишком шумно, холодно или душно. -Сядьте в удобную позу, постарайтесь держать спину ровно, ни к чему не прислоняясь. -Накройте ноги одеялом, если вы часто мёрзнете. -Отключите уведомления на всех устройствах. -Включите медитацию в любом удобном сервисе (см. ниже). -Первая часть медитации будет сопровождаться инструкцией. Когда голос смолкнет, останется только музыка. Продолжайте медитацию самостоятельно до конца музыки или столько, сколько захочется. -Не вините себя, если вам будет казаться, что что-то «не получается». У медитации нет цели. Похвалите и поблагодарите себя за этот опыт. -Постарайтесь медитировать регулярно – для начала раз в день. С инструкцией или просто под музыку. На Youtube можно найти множество вариантов музыки для медитаций разной продолжительности. _________ Зачем медитировать? Рассказываю на сайте – http://meditatewithme.tilda.ws/ Буду рада обратной связи – комментариям, предложениям, советам, приветам : damoralex@gmail.com ______ Кстати – у всех есть телеграм-канал, и у меня есть : https://t.me/dm_words Всем хорошей практики! Даша Морякова ______ ______ ______ ______ Права на музыку } River Flute Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
  continue reading

4 эпизода

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 241067154 series 2536950
Контент предоставлен Daria Moryakova — Медитация & поэтри and Daria Moryakova. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Daria Moryakova — Медитация & поэтри and Daria Moryakova или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Guided-медитация № 1 «Слушать звуки мира, как музыку» _________ FAQ для начинающих: КАК МЕДИТИРОВАТЬ? -Найдите место, в котором вас никто не побеспокоит в течение 20 минут. Там не должно быть слишком шумно, холодно или душно. -Сядьте в удобную позу, постарайтесь держать спину ровно, ни к чему не прислоняясь. -Накройте ноги одеялом, если вы часто мёрзнете. -Отключите уведомления на всех устройствах. -Включите медитацию в любом удобном сервисе (см. ниже). -Первая часть медитации будет сопровождаться инструкцией. Когда голос смолкнет, останется только музыка. Продолжайте медитацию самостоятельно до конца музыки или столько, сколько захочется. -Не вините себя, если вам будет казаться, что что-то «не получается». У медитации нет цели. Похвалите и поблагодарите себя за этот опыт. -Постарайтесь медитировать регулярно – для начала раз в день. С инструкцией или просто под музыку. На Youtube можно найти множество вариантов музыки для медитаций разной продолжительности. _________ Зачем медитировать? Рассказываю на сайте – http://meditatewithme.tilda.ws/ Буду рада обратной связи – комментариям, предложениям, советам, приветам : damoralex@gmail.com ______ Кстати – у всех есть телеграм-канал, и у меня есть : https://t.me/dm_words Всем хорошей практики! Даша Морякова ______ ______ ______ ______ Права на музыку } River Flute Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/
  continue reading

4 эпизода

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство