))
Practical Exercises for Unhelpful Thoughts and Anxious Thinking
Manage episode 217715633 series 2448494
Контент предоставлен Dr Matt Lewis. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Dr Matt Lewis или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Four practical exercises to manage uncomfortable thoughts and anxious thinking. One of the most effective ways we can manage unhelpful thoughts is by using a psychological tool called ‘defusion’, a technique from a mindfulness based approach to helping anxiety called Acceptance and Commitment Therapy (ACT). Defusion is probably the most powerful psychological skill I've learned and has helped change my life more than any other intervention I've used.
…
continue reading
20 эпизодов
Поделиться
