))
S3(25) Keep lifting heavier...
Manage episode 424074309 series 3358961
Контент предоставлен Holly Cochrane. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Holly Cochrane или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Progressive overload, aka lifting a little bit heavier after a few sessions will help you avoid plateaus, gain overall strength, maintain muscle as you age and make you feel a sense of accomplishment. Not every day is PR day but if you aren't reaching for something just a little more challenging are you challenging yourself? Todays podcast is all about how to increase your resistance training sessions.
148 эпизодов
Поделиться
