))
સારી આદતો સ્વયંસંચાલિત કેવી રીતે બનાવવી ? How to make good habits automatic?
Manage episode 367047926 series 3463861
Контент предоставлен BusinessModulator. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией BusinessModulator или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
સારી આદતો સ્વયંસંચાલિત કેવી રીતે બનાવવી.
હું આ આખી પ્રક્રિયાને અવરોધો ઘટાડવાની પ્રક્રિયા તરીકે ઉલ્લેખ કરું છું. આદત ને ફોલ્લૉ કરવાની સાથે જેટલા ઓછા અવરોધો સંકળાયેલા હશે તેટલી તે આદત સરળતા થી થઇ શકશે.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જેમ જેમ સગવડતા વધે છે, તેમ તેમ આદતને અનુસરવા માં પડતા અવરોધો પણ વધી જાય છે ,એટલે કે વ્યક્તિ પોતાના કમ્ફર્ટ જોન માં રહી ને સારી આદતો વિકસવાનું વિચારે તો તે તેના માટે અઘરું બની જાય છે.
નવી આદતો ક્યાં અને કેવી રીતે અપનાવવી તે નક્કી કરતી વખતે તમારા ડેઈલી રૂટિન માં ઓછા માં ઓછું ચેન્જ કરવા પડે તેવો સમય અને સ્થાન નક્કી કરવુંએ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે જ્યારે આદતો તમારા જીવનના પ્રવાહમાં બંધબેસતી હોય ત્યારે તેને બાંધવી સરળ બને છે.
How to make good habits automatic.
I refer to this process as “reducing friction". The less friction associated with a habit, the more likely it is to occur. In other words, as convenience increases, so do the odds that you follow through on your habit. When deciding where to practice a new habit, it is best to choose a place that is already along the path of your daily routine. Habits are easier to build when they fit into the flow of your life. (based on James clear's book Atomic habits )
30 эпизодов
Поделиться
