))
#80 How to Reduce Ruminating & Overthinking with ADHD
Manage episode 441466002 series 3567685
Контент предоставлен Xena Jones. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Xena Jones или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Do you ever lay awake at night replaying something over & over in your head, thinking of all the things you should or could have done differently?
Or on the drive home from lunch with friends find yourself obsessing over something your friend said to you?
This my friends is overthinking & ruminating - two things that us adults with ADHD can have a hard time with.
In this episode I am breaking down the 4 reasons why ADHDers do this (including one reason that is linked to our brains creativity network!)
Plus the 3 things I do to stop myself from ruminating & going down the negative spiral (simple & easy things that actually work!)
"It's a habit, just like smoking." And the best part is, we can learn to quit.
For more support visit:
xenajones.com
Instagram
Facebook
+ Join us inside ADHD HOME!
91 эпизодов
Поделиться
