))
OMP #014: Jak przygotować się na narty? Kijki, wiązania, upadki.
Manage episode 289701908 series 2909275
Контент предоставлен Michał Drwięga. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Michał Drwięga или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Przed wyjazdem na narty warto się przygotować nie tylko pod kątem fizycznym. W profilaktyce urazów nie mniej ważne jest umiejętne posługiwanie się kijkami ! (wiedziałeś?) oraz ustawienie wiązań narciarskich (jak to sprawdzić?). Jeśli do tego opanujesz sztukę upadania, to "Białe Szaleństwo" może wcale nie być takim szaleństwem ;)
Разделы
1. OMP #014: Jak przygotować się na narty? Kijki, wiązania, upadki. (00:00:00)
2. Wstęp (00:01:09)
3. Jak zakładać paski od kijków (00:02:51)
4. Ustawienie i sprawdzenie wiązań narciarskich (00:05:21)
5. Sztuka upadania (00:10:27)
6. Upadaj na bok (00:11:35)
7. Upadek do tyłu (00:12:20)
8. Upadek do przedu (00:13:19)
9. Zakończenie (00:14:06)
64 эпизодов
Поделиться
