Ni peso, ni series, ni repeticiones… ¿Y si es mejor entrenar por tiempo?

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27d ago 27:21

MP3•Главная эпизода

#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener.

• Notas de este episodio:

https://podcast.pau.ninja/648

• Comunidad + episodios exclusivos:

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(00:00) Introducción

(3:56) ¿Qué es el entrenamiento por tiempo?

(8:36) Ejemplos de entrenamiento por tiempo

(8:46) Ejemplo 1

(9:36) Ejemplo 2

(11:25) Ejemplo 3

(13:48) No apto para cansados

(19:03) No apto para todas las mentes

(21:03) No apto para todos los entrenos

(21:58) ¿Por tiempo o por repeticiones?

659 эпизодов