))
¿Más agujetas = más músculo? ¿Es buena señal... o mala?
Manage episode 461869163 series 3639931
Контент предоставлен Pau Ninja. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Pau Ninja или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
#672. El dolor de las agujetas siempre ha tenido cabida en las recomendaciones de expertos que siempre han creído que era un subproducto de un buen entrenamiento que nos hacía mejores. Como cuando Vegeta se autodañaba voluntariamente para volverse más fuerte. Pero sin contexto no hay resultados... y con las agujetas tampoco. ¿O si?
• Notas de este episodio:
https://podcast.pau.ninja/672
• Comunidad + episodios exclusivos:
https://sociedad.ninja/
(00:00) Introducción
(4:41) Qué son las agujetas
(6:19) Cuánto duran las agujetas
(6:28) El truco de las agujetas
(8:45) Cuando suceden las agujetas
(9:08) Por qué se producen las agujetas
(9:37) Motivo 1
(10:33) Motivo 2
(11:50) Motivo 3
(13:39) Las agujetas como buena señal de progreso
(18:09) Cómo prevenir las agujetas
(18:31) Método 1
(19:19) Método 2
(21:39) Método 3
697 эпизодов
Поделиться
