# 87. Медитация в движении: как быстро очистить ум, сосредоточиться, улучшить свою память и работоспособность?

30:01
 
Поделиться
 

Manage episode 294941188 series 2607822
Сделано Письма к самому себе and Олег Цендровский и найдено благодаря Player FM и нашему сообществу. Авторские права принадлежат издателю, а не Player FM, и аудиоматериалы транслируются прямо с его сервера. Нажмите на кнопку Подписаться, чтобы следить за обновлениями через Player FM или скопируйте и вставьте ссылку на канал в другое приложение для подкастов.
Как за десять минут эффективно отдохнуть, снять напряжение и стресс с помощью простой техники очищения ума? Какой приём помогает намного быстрее засыпать и хорошо справляется с бессонницей? Как мы можем кардинально улучшить свои переживания от таких занятий как принятие пищи или просмотр фильма? Что нужно, чтобы научиться сосредоточенно и вдумчиво читать и развить в себе способность концентрироваться на выбранной задаче? Что такое медитация в движении и какова её нейробиологическая и философская основа? Полные версии подкастов и статей: vk.com/@apostils-full Поддержка проекта: www.clck.ru/TXy9p Telegram: t.me/apostils Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4 Заказать мою книгу: vk.com/@apostils-book

68 эпизодов