))
Epizoda 03: Vaje za krepitev mišic medeničnega dna
Manage episode 360539782 series 3285199
Контент предоставлен Svet Užitka. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Svet Užitka или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
V 3. epizodi Podcasta Sex v Pisarni govorimo o vajah za krepitev mišic medeničnega dna, ki jih poznamo pod imenom Keglove vaje. Splošno je znano, da so Keglove vaje zelo pomembne za ženske, manj se pa govori o Keglovih vajah za moške.
V tej epizodi izveš zakaj moraš začeti trenirati, kako se za trening motiviraš in s kakšnimi pripomočki si pri treniranju lahko pomagaš. V epizodi govorimo tudi o tem, na kaj moramo biti pozorni med treniranjem, o inkontinenci in seveda razbijamo mite. Moškim priporočam ogled videa fizioterapevtke Špele Jakše, ki je specializirana za medenično dno. V njem natančno razloži, kako naj moški izvajajo vaje, ki jih veliko ljudi izvaja narobe.
Obljubljene povezave:
Peti element: https://petielement.si/
Posnetki: https://www.vzajemna.si/varuj-zdravje/spletna-telovadnica/vaditelji/spela
Pripomočki za treniranje:
Perifit: https://www.svetuzitka.com/catalogsearch/result/?q=perifit
Vaginalne kroglice: https://www.svetuzitka.com/za-njo/vaginalne-kroglice.html
35 эпизодов
Поделиться
