))
Tight pelvic Floor? Ever considered pelvic Floor stretches?
Manage episode 449797394 series 3563452
Контент предоставлен Karen Ellis. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Karen Ellis или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
To have a fully finctioning pelvic floor you need it to be able to switch on and be strong AND to switch off and relax too.
I talk about being curious about your pelvic floor and seeing if you can feel it relax.
What to do if you have a tight pelvic floor and what to do to prevent your pelvic floor becoming tight.
I discuss four pelvic floor stretches in this podcast which are pictured in this post on Instagram and this post on Facebook.
In the podcast I talk about the Group Coaching programme. For more info click here.
Or check out The Postnatal Recovery Membership here and the FREE Pelvic Floor Workshop here.
15 эпизодов
Поделиться
