))
The Surprising Link Between Circadian Rhythm and Longevity
Manage episode 409053455 series 3522747
Контент предоставлен Dr. Robert Silverman. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Dr. Robert Silverman или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
In this episode, we welcome strength coach extraordinaire Robert Jacobs, who dives deep into the intricacies of circadian rhythms and their influence on human health and athletic performance. This conversation is a treasure trove of insights, elucidating the molecular mechanisms of our body's internal clock and the consequential effects on our genes and overall physiology.
Key Takeaways:
- The circadian rhythm affects every gene in the body through clock genes
- Entrainment mechanisms like light exposure and social behaviors can synchronize circadian rhythms and support overall health
- The timing of nutrient intake is vital
- Training regimens can be optimized by taking circadian rhythms into account, with different times of day supporting distinct metabolic pathways and energy sources
More of Coach Richard Jacobs
Connect with me!
100 эпизодов
Поделиться
