Nahrungsergänzungsmittel - Können sie auch schaden?

Quarks Daily

Außerdem: Kurzmeditation - Sind zehn Minuten schon genug? (08:49) / Wetterfühligkeit - Gibt's das? (15:02) // Mehr spannende Themen wissenschaftlich eingeordnet findest Du hier: www.quarks.de // Kritik, Fragen? Schreibt uns! --> [e-mail]

Host dieser Folge ist Sebastian Sonntag.
Und hier kommen die wichtigsten Infos für Dich.
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL – KÖNNEN SIE AUCH SCHADEN?
Vitaminpillen und Mineralstoffe sind häufig zu hoch dosiert. Oder es werden mehrere Präparate gleichzeitig eingenommen und damit in der Summe zu viel. Das ist ungesund und kann den Körper belasten, etwa die Leber.
Autorin: Julia Demann
Verlängern Nahrungsergänzungsmittel das Leben? Die unabhängige Cochrane Collaboration hat die Studienlage zu dieser Frage geprüft:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD007176.pub2/full
Auf dieser Seite des Bundesinstituts für Risikobewertung findest Du Höchstmengenempfehlungen für Vitamine und Spurenelemente:
https://www.bfr.bund.de/cm/343/hoechstmengenempfehlungen-des-bfr.pdf
Du möchtest noch mehr zum Thema lesen? Hier Infos zu Nahrungsergänzungsmitteln auf Quarks.de:
https://www.quarks.de/gesundheit/ernaehrung/nahrungsergaenzungsmittel-was-wir-darueber-wissen-sollten/
KURZMEDITATION – SIND ZEHN MINUTEN SCHON GENUG?
Wer regelmäßig meditiert, kann damit Stress reduzieren und aufmerksamer werden. Und tatsächlich funktioniert das auch schon, wenn man nur zehn Minuten oder eine Viertelstunde täglich aufwendet. Allerdings muss man eine Weile dranbleiben.
Autorin: Christiane Tovar
Auf Instagram kannst Du nachlesen, warum es sinnvoll sein kann, vor der Arbeit zu meditieren:
https://www.instagram.com/p/C3ZWOMLKZYq/
Auch beim Yoga spielt Meditation eine wichtige Rolle. Dazu gibt es ein Quarks Daily Spezial:
https://www.quarks.de/gesundheit/yoga-gesund-gesundheit-koerper-psyche/
Keine Lust zum Meditieren? Auf Quarks.de haben wir noch andere Entspannungsmethoden wissenschaftlich geprüft:
https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/entspannung-wie-geht-es-richtig/
WETTERFÜHLIGKEIT – GIBT’S DAS?
In Umfragen sagt jeder zweite, er sei wetterfühlig. Welchen Einfluss das Wetter tatsächlich hat, ist aber gar nicht so leicht zu belegen.
Autorin: Antje Sieb
Hier beschäftigt sich Quarks.de mit der Frage, wie nützlich die Biowetter-Vorhersage ist:
https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/biowetter/
Diese Übersichtsarbeiten fasst Studien zusammen, die sich die Zusammenhänge zwischen Wetter und Schmerzen angesehen haben:
https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/07853890.2023.2196439