30 Days of 30 Minute Rows - Row 29 - Low Intensity

RowAlong - Indoor Rowing Workouts

Контент предоставлен RowAlong. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией RowAlong или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

2M ago 53:51

MP3•Главная эпизода

After two tough days, and another one in Day 30 - back off the intensity in this simple row.

🚣Bottom Tier row on my Intensity Pyramid🚣‍♀️

30 minutes at 18 strokes per minute (Optional power strokes at every 1 minute mark)

➔Pace Guide = 2K+20 (See below for 2K pacing info)

➔Effort = 5-10/10

➔Speech = Comfortable

❗ This is a very simple row - but after two intense days, and one more to come, your body will be crying out for something less intense - and to let you have the power to hit Day 30 HARD!.❗

00:00 Introduction

01:51 Warmup

06:56 RowAlong Workout

38:57 Cooldown and time to stretch while I sign off.

Get bonus content on Patreon

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

508 эпизодов

#Sports #RowAlong #Concept2 #HYROX #Concept2 Technique #Rowing Workouts #Fitness #Row #CrossFit