))
143-Meditación en el campo (ejercicio para regular emociones, pensamientos...)
Manage episode 363538530 series 3473223
Контент предоставлен Jaime Gómez Castañeda. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Jaime Gómez Castañeda или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Amigas y amigos, les comparto este sencillo ejercicio de atención plena que es muy fácil practicar para regular los pensamientos rumiantes, el estrés, la ansiedad y otros padecimientos. No es la receta mágica final pero sí contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y con eso, nuestra salud mental.
Escúchalo y luego, sé tu, tu propia guía cuando lo practiques. No utilices música cuando lo practiques, recuerda que la atención plena (mindfulness) se practica sin música de fondo.
¡Buena práctica!
169 эпизодов
Поделиться
