))
Day 2 of 7 Day Mindfulness Challenge
Manage episode 444569866 series 3554547
Контент предоставлен Rayyan Karim. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Rayyan Karim или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
You’ve made it to Day 2!
Now that you’re grounded, we’ll take a deeper dive into the simplest yet most powerful tool we have — our breath.
Today’s practice will guide you through mindful breathing.
We often breathe without even noticing, but when you tune into your breath, it can anchor you in the present and calm the mind.
Follow the step-by-step guidance to bring awareness to each breath.
Let go of distractions, and just breathe.
Today's Focus: Use your breath as a tool to stay present and bring calm.
Reflection after practise: How does mindful breathing shift your thoughts or emotions?
Stay with the breath, and see you tomorrow!
48 эпизодов
Поделиться
