))
Škola pohybu ep.13 – Všetko o naberaní a chudnutí – jednoducho
Manage episode 316442322 series 3298464
Контент предоставлен Škola pohybu. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Škola pohybu или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Ahojte,
v dnešnej epizóde Jakub vysvetlil všetko, čo by si mohol chcieť vedieť o naberaní svalovej hmoty a chudnutí nadbytočného tuku. Pokiaľ si nevieš rady, po vypočutí tohto podcastu by si mal mať jasný obraz čo a ako spraviť. Pokiaľ máš nejaké otázky tak ich smelo posielaj na naše sociálne siete: @skolapohybu.sk alebo mail info@skolapohybu.sk a ak ťa bavia naše podcasty tak určite neváhaj daj si odber nech neprídeš o ďalšie, ktoré vydávame každý druhý týždeň.
Timestamps:
1.30 – Základné faktory pri naberaní
3:30 – Nováčik vs. pokročilý
4:20 – Selekcia cvikov
10:30 – Intenzita a objem
21:50 – Strava z hľadiska naberania
31:00 – Zhrnutie hypertrofie
42:00 – Faktory ovplyvňujúce chudnutie
48:00 – Tréning pri chudnutí
54:00 – Zhrnutie chudnutia
57:30 – Zakončenie
The post Škola pohybu ep.13 – Všetko o naberaní a chudnutí – jednoducho appeared first on workout4u.
61 эпизодов
Поделиться
