87. Louise Hazel: How To Get Rid Of Stubborn Belly Fat... SLAY podcast

Контент предоставлен SLAY. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией SLAY или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

SLAY »
87. Louise Hazel: How to get rid of stubborn belly fat...

7d ago 11:14

MP3•Главная эпизода

In this episode of the "Slay" podcast, host Louise Hazel addresses the issue of belly fat among women, particularly those post-pregnancy, stressed, or perimenopausal. She explains the differences between subcutaneous and visceral fat and their health implications. Louise offers practical tips for reducing belly fat, emphasizing a healthy lifestyle that includes maintaining a calorie deficit, consuming enough protein, weight lifting, cutting out alcohol, and ensuring adequate sleep. Additional advice includes increasing fiber intake, incorporating healthy fats, avoiding refined carbohydrates, staying hydrated, walking, and managing stress. The episode aims to empower women with actionable strategies for better health.

--- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/slayathletic/support

88 эпизодов