))
10. 8 Effektive Genoptræningstips Del II | Med Ying og Nicolaj
Manage episode 380763516 series 3523200
Контент предоставлен Smertefribevægelse. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Smertefribevægelse или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Hvis du ikke allerede har hørt forrige afsnit med tips 1-4, så start hellere dér. I denne episode snakker Ying og Nicolaj om de sidste 4 genoptræningstips til dig, der enten har smerter eller hjælper andre med deres at tackle deres. Principperne og tipsene er lavet med udgangspunkt i smerteforskningen og vores kliniske praksis igennem de seneste 5 år.
Principperne er universelle. Det vil sige, at (næsten) uanset hvilken diagnose, skade eller smerteproblematik du har, vil du kunne bruge det i din egen genoptræning. Hør mere om hvordan du kan bruge de 8 principper i episoden.
Tip #5: Find en retning og sæt et mål
Tip #6: Find dit udgangspunkt
Tip #7: Byg gradvist op
Tip #8: Træn efter dagsform
Vi håber, at du kan bruge dem.
Rigtig god fornøjelse.
Besøg os på SoMe: Smertesnak på Facebook
Smertefribevaegelse.dk
Facebook
Instagram
YouTube
20 эпизодов
Поделиться
