#5 - A gente precisa mesmo dormir oito horas?

Sorria

Todo mundo precisa dormir oito horas por noite. Será que é isso mesmo? Esse é o tema do novo episódio do nosso podcast Durma Bem.

Como explica a doutora Andrea Bacelar (@andreabacelar), nossa entrevistada, neurologista e diretora da Associação Brasileira do Sono, dormir oito horas por noite não é uma regra, mas um número próximo da média de sono do ser humano. Ela explica que esse período ideal de sono é individual. E você tem que descobrir qual é o seu!

Além disso, a quantidade mínima de horas de sono muda ao longo da vida. Crianças precisam dormir bem mais do que os adultos, que precisam levar essa diferença em conta, como explica a nossa outra convidada: a pediatra Ana Bárbara Jannuzzi (@drajannuzzi), especializada no sono de crianças e adolescentes.

E você, já sabe quantas horas precisa dormir por noite? Compartilha com a gente nas nossas redes sociais.

Aproveite pra colocar em dia os episódios das temporadas anteriores!
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Durma Bem é um projeto da Sorria, marca de produtos sociais que produz conteúdo sobre saúde e bem-estar em livros, nas redes sociais e agora também em podcast. Ao comprar um produto Sorria na Droga Raia ou na Drogasil, você faz uma doação. São 23 ONGs apoiadas, que levam saúde a todo o Brasil!

Este podcast é uma realização da MOL Impacto em parceria com a Droga Raia e a Drogasil. A produção e o roteiro são de Leonardo Neiva e a direção e a apresentação de Adriana Küchler. A edição de som e a montagem são do Bicho de Goiaba Podcasts.

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