))
Try This For Better Sleep
Manage episode 435852570 series 3305214
Контент предоставлен Faern. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Faern или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Try This For Better Sleep
In this episode Faern shares a few practices to get better sleep as well as the common components to a poor night's sleep.
In the episode Faern describes the following steps to setting your inner alarm clock.
Inner Alarm Clock steps:
1- do not skip any steps
2- have backup alarm already set
3- choose your intended wake up time
4- looking intently at the numbers on your clock say in your head "when this clock says 6:50 am I wake up" repeatedly
5- tell yourself one more thing "I want to wake up at 6:50 am"
6- go to bed
7- write down the time you wake up
8- Repeat Repeat Repeat
Share with your friends who have trouble sleeping.
Thanks for listening,
Spirits Path Podcast Team
127 эпизодов
Поделиться
