))
Bezsenność? Poznaj 4 kroki, po których ZAŚNIESZ jak niemowlę! | Sports-Med
Manage episode 457003242 series 3581403
Контент предоставлен Sports-Med. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Sports-Med или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
➡️ Kup kurs: Masz w sobie Zeusa! https://tinyurl.com/do-ZEUSA
Dzisiaj poznasz 4 kroki, po których zaśniesz jak niemowlę! Powiemy, ile potrzeba snu, aby organizm mógł się w pełni zregenerować i jak dzielą się chronotypy snu. Usłyszysz odpowiedź na pytanie, które prawdopodobnie nie opuszcza Twoich myśli: co niszczy Twój sen? Nie zostawimy Cię w tym samego, wyjaśnimy też, jak naprawić swój rytm dobowy. Chcesz zbudować idealną rutynę przed snem? Zapraszamy do oglądania!
Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)
Wiktoria i Sylwester
_________________________________________
➡️ Strona internetowa: https://bit.ly/stronaSportsMed
📱 Sklep Sports-Med: https://tinyurl.com/dosklepu
📷 Instagram Sports-Med: https://tinyurl.com/doInstagrama
_________________________________________
00:00 - Bezsenność? Poznaj 4 kroki, po których zaśniesz jak niemowlę!
01:47 - Ile potrzeba snu, aby organizm mógł się w pełni zregenerować?
03:40 - Jak dzielą się chronotypy?
05:40 - Co niszczy Twój sen?
09:00 - Jak naprawić swój rytm dobowy?
13:25 - Podsumowanie
_________________________________________
#sportsmed #sen #rytmdobowy
96 эпизодов
Поделиться
