))
Breathe to Calm in Under 5 Minutes
Manage episode 459187142 series 3633555
Контент предоставлен Sandy Abrams. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Sandy Abrams или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
In this episode I share my three favorite calming and relaxing breath practices--that'll have you feeling more calm and relaxed in under 5 minutes. You can practice these breaths with eyes closed while sitting comfortably or you can practice them with eyes wide open while you're on the go; walking, driving, working or any where you'd like. These mindful breaths can be practiced in small moments separately or mix and match as you'd like. Do what feels good to you so that you'll come back to the practices often!
Breath Barista: If this practice was a beverage, I'd be serving you herbal tea; comforting & nourishing. Cheers!
4 эпизода
Поделиться
