Artwork

Контент предоставлен Brenton Ford. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Brenton Ford или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

#356 : Everything I know About Freestyle

34:50
 
Поделиться
 

Manage episode 447539086 series 38138
Контент предоставлен Brenton Ford. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Brenton Ford или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

With experience coaching over 8,000 swimmers, I'm sharing what really works to improve your freestyle—from finding a relaxed, efficient stroke to mastering the catch and pull. Tune in now!

00:34 Introduction 00:59 The Importance of Relaxation and Breathing 02:54 Reducing Drag for Better Swimming 04:41 Achieving the Perfect Body Position 06:04 Effective Leg Movement and Core Engagement 09:56 Mastering Rotation 13:21 Breathing Techniques 17:01 Recovery and Entry Position 23:40 Perfecting the Catch and Pull 30:55 Finish of Stroke 32:43 Rhythm and the Timing of the Stroke (the dance)

  continue reading

359 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 447539086 series 38138
Контент предоставлен Brenton Ford. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Brenton Ford или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

With experience coaching over 8,000 swimmers, I'm sharing what really works to improve your freestyle—from finding a relaxed, efficient stroke to mastering the catch and pull. Tune in now!

00:34 Introduction 00:59 The Importance of Relaxation and Breathing 02:54 Reducing Drag for Better Swimming 04:41 Achieving the Perfect Body Position 06:04 Effective Leg Movement and Core Engagement 09:56 Mastering Rotation 13:21 Breathing Techniques 17:01 Recovery and Entry Position 23:40 Perfecting the Catch and Pull 30:55 Finish of Stroke 32:43 Rhythm and the Timing of the Stroke (the dance)

  continue reading

359 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство