))
Solo 2 - Cedimento muscolare, catabolismo in cut, periodizzazione caffeina.
Manage episode 311931977 series 3202964
Контент предоставлен science2muscle.it. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией science2muscle.it или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Timestamp:
2:50 - Strategie contro l'inappetenza durante una fase di massa
21:20 - Periodizzazione della caffeina durante il mesociclo [1]
32:55 - Prevenire la perdita muscolare durante una fase di cut [2,3]
45:50 - Intensità relativa per l'ipertrofia: RIR e cedimento muscolare [4,5]
Riferimenti:
[1] https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0210275
[2] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21558571
[3] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15615615
[4] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28713535
[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28130627
Coaching:
Informazioni: https://www.science2muscle.it/informazioni
Email: science2muscle@gmail.com
Contenuti video:
https://www.science2muscle.it/contenuti-video
Grazie per l'ascolto!
38 эпизодов
Поделиться
