Sleep Basics and 8 Keys To A Healthy Sleep-Wake Cycle

To Health With That! MTHFR Mutations.

Контент предоставлен Amy Neuzil. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Amy Neuzil или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

1y ago 9:25

MP3•Главная эпизода

Sleep is one of our basic bodily functions and a key to good daytime energy and productivity. We'll talk about what sleep is, what it's for, and the basic sleep phases. We will also talk about the role of MTHFR in sleep and also the link between sleep and circadian rhythms. We'll also list eight key ways to maintain a healthy sleep wake cycle for the best, most restful sleep. 00:00 - Intro 00:50 - What is sleep 01:20 - What sleep is for 01:39 - Phases of sleep - REM sleep 02:44 - Non-REM sleep 03:33 - MTHFR and sleep 04:32 - Circadian Rhythms 06:00 - Sleep Hygiene 06:16 - 8 tips for a good sleep-wake cycle 09:07 - Like and subscribe, or leave a good review, please! :)

158 эпизодов

#Fitness #Alternative Health #Amy Neuzil