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Cómo afrontar la sensación de que algo malo va a pasar
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¿Te has sentido alguna vez paralizado/a por la incertidumbre y el temor a lo desconocido tras una pérdida? En un nuevo episodio de "Transformando el Duelo" abordamos cómo este miedo, arraigado en la ansiedad por el futuro, puede impactar nuestro presente.
Comparto estrategias prácticas para anclarnos en el presente a través del mindfulness, identificar qué podemos controlar y crear un plan de tranquilidad para momentos de crisis. Validar el miedo es importante, pero no debemos dejar que nos controle.
Descubre cómo transformar el miedo en una oportunidad para encontrar calma, propósito y esperanza en medio de la incertidumbre.
¿Qué estrategia de las que comparto te resuena más y crees que podrías implementar hoy mismo?
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Si deseas más contenido sobre el duelo y sentirte acompañado/a en tu proceso, te invito a escuchar mi podcast "Transformando el Duelo" en Spotify o tu plataforma favorita.
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