#45 😱 Wie du Angst/Panik als Traumafolge auflösen kannst ✨ mit Klara Hanstein

VerBindung!

In dieser Podcast-Folge widmen wir uns dem Thema, wie sich Traumata in Form von Ängsten und Panik manifestieren können und wie du damit umgehen kannst. Auch für Beziehungen gibt es Ratschläge und Lösungen für möglich aufkommende Belastungen.
Klara Hanstein, eine erfahrene Psychotherapeutin und Autorin, erzählt uns von ihren persönlichen Erfahrungen aus der Angststörung und gibt uns zudem wertvolle Messages auf den Weg, wie man mit diesen Ängsten und mit Panik einen gesunden Umgang finden kann.
Höre rein, um zu lernen, wie du reflektiert mit Belastungen und Herausforderungen durch Ängste umgehen kannst.
00:00 Intro
00:10 Vorstellung der Gästin und der kommenden Themen
01:17 Vorstellung und Einladung zum Seminar „Commit to Love“
01:58 Gemeinsame Einleitung zum Thema „Trauma und Sexualität“ und Klaras persönlicher Weg zur Psychotherapeutin und aktuelle Tätigkeiten
03:42 Scham/Verheimlichung bei psychischen Erkrankungen und wichtiges Eingeständnis
08:00 Differenzierung gesunde Angst und Anzeichen für Angststörungen
11:07 Mögliche Einschränkungen und Belastungen durch die Ängste und Klaras persönliche Erfahrungen
15:44 Erkennen der Angststörung als Traumafolge und mögliche Trigger
22:50 Reaktion des Nervensystems auf die Angst verstehen
25:42 Miteinbeziehung des Körpers in die Traumatherapie: Die Kraft von Atemübungen - mit Beispielen
32:21 Generalisierte Angst: Wichtigkeit der Entspannung und mögliche Übungen
35:32 Folgen und Wechselwirkungen in Beziehungen durch die Angst
38:11 Kommunikation: gemeinsamen Umgang mit der Angst finden
43:40 Wichtigkeit der individuellen Therapie (bei Trauma) und wieso Konfrontation nicht immer heilend ist
48:22 Klaras abschließende Botschaft: Selbstliebe und Akzeptanz
52:20 Verabschiedung
52:49 Outro
In dieser Podcast-Folge erfährst du noch:
✨Einblicke in persönliche und berufliche Erfahrungen, insbesondere in Bezug auf Ängste im Alltag und mögliche Trigger
✨Tipps und Ratschläge zum Lösen der Angst
✨Folgen von Traumata für spätere Panik- und Angstsituationen
✨Erfahrungen mit verschiedenen Ängsten und Angsttherapien
✨Anregungen über mögliche Auswirkungen, gerade auch für Beziehungen, die mit Angststörungen einhergehen können
Die Angst ist eine Emotion, die uns schützen und unterstützen möchte. Wir dürfen sie akzeptieren und annehmen. Dennoch ist es Zeit, an ihr zu arbeiten und Lösungen zu finden, wen

Unsere 0€ Tools für dich:
✨EFT-Session "Verlustangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/3
✨EFT-Session "Bindungsangst überwinden": https://omanna.activehosted.com/f/1
✨Workbook "Frieden für dein inneres Kind": https://omanna.activehosted.com/f/31
✨Workbook & Selbsttest "Welcher Bindungstyp bin ich": https://omanna.activehosted.com/f/35
Omanna Circle: https://omanna.ac-page.com/omanna-circle
Kommende Seminare:
✨ Commit to Love, 19.-22.09.2024: https://omanna.thrivecart.com/commit-to-love-sept-2024/
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Nachfolgend finden sich hier Notfallnummern, falls du negative Gedanken und Gefühle hast, die Gehör finden wollen. Bei Suizidgedanken zögere bitte nicht, dir Hilfe zu holen. Wir sind froh, dass es dich gibt.
Österreich:
Seelsorge Notruf: 142
Deutschland:
Telefonseelsorge: 0800 / 11 10 111; 0800 / 11 10 222
Kinder- und Jugendtelefon: 11 61 11
Elterntelefon: 0800 11 10 55 0
Schweiz:
Seelsorge: 143