#4 Was ist Meditation? - Mit Christian Böhner

Zurück auf Null - Entspannung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag

Was genau ist eigentlich Meditation? Um dieser Frage auf den Grund zu gehen, habe ich ein intensives Gespräch mit Christian Böhner vom buddhistischen Zentrum in Hamburg geführt. Ich glaube, wir sind dem ganzen ziemlich gut auf den Grund gekommen - für eine Podcastfolge. Denn klar: Meditation ist so vielfältig, alt und in vielen Kulturen so verbreitet, dass wir einen ganzen Podcast nur darüber machen könnten.

Außerdem haben wir besprochen:

• Was es bedeutet, das eigene Ich durch Meditation besser zu greifen
• Wie wir Meditation leichter in unseren Alltag integrieren können
• Warum es vollkommen ok ist, beim Meditieren Gedanken zu haben
• Wo uns Meditation aktiv helfen kann
• Warum es sinnvoll ist, wirklich regelmässig zu meditieren
• Warum du keinen hohen Anspruch an deine eigene Meditationspraxis haben musst
• Warum uns Meditation dabei hilft, gelassener durch den Alltag zu gehen

Außerdem gebe ich dir am Ende der Folge noch ein paar praktische Tipps für deinen eigenen Einstieg oder Wiedereinstieg in die Meditationspraxis. Vor allem Anfängern empfehle ich diese Folge sehr. Ich glaube, dass sie dir ein gutes Gefühl für das Thema gibt und dir den Einstieg - wenn du denn möchtest, deutlich erleichtern wird.
Willkommen bei "Zurück auf Null" - Der Podcast für mehr Entspannung und positive Erfahrungen in deinem Alltag. In jeder Folge stelle ich dir ein Thema vor, das in unserem hektischen Leben meistens zu kurz kommt. Dabei lade ich dich ein, mit mir zusammen um Ecken zu schauen, zu hinterfragen und gemeinsam Wege zu finden, wie du zu mehr innerer Kraft und Ruhe in deinem Alltag kommst. Ich zeige dir, wie du lernst deinen Ängsten die Hand zu geben und Blockaden aufzulösen. Warum weniger oft mehr ist und warum gerade diese Erkenntnis so heilend ist. Ich wünsche dir viel Spaß, tolle Erfahrungen und eine gute Zeit beim Zurückdrehen auf Null!

Ich bin Olli, ausgebildeter Entspannungstherapeut, Achtsamkeitstrainer und Mental-Coach.

Du möchtest mehr Achtsamkeit und Entspannung in deinen Alltag bringen? Du möchtest lernen, wie du mit Stress und Ängsten besser umgehen kannst? Ich begleite dich bei gemeinsamen Online-Sitzungen sehr gerne auf deinem Weg: Schreib mir einfach eine Mail an [e-mail] und wir finden einen Termin für unser kostenloses Kennenlern-Gespräch. Oder besuche meine Website: https://oliverhaas.co/

Ich biete jeden Freitag um 7:30 Uhr eine geführte Morgen-Meditation via Zoom an. Lass uns gemeinsam entspannt in den Tag und in dein Wochenende starten. Hier auf meiner Website kannst du dich kostenlos für die Meditation anmelden und erhältst dann deinen Link zu unserem Meditationsraum: https://oliverhaas.co/livemeditation-anmeldung/

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Die Musik ist von Blue Dot Sessions und umfasst die Songs "Detailing" und "Slow Rollout".
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