Great short Bonus Show for all our loyal podcast fans. This week a tremendous comedy team shares comedy and music...it's "Mack & Jamie" , stars of TV's "Comedy Break"; sharing loads of musical humor. Enjoy!
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Episodio 1 - ¿Por qué entrenar?
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Debate filosófico sobre las repercusiones del entrenamiento, desde una perspectiva holística, y su impacto sobre la salud, la psicología, el desarrollo del carácter; enfocado desde el marco de la coherencia evolutiva.
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1 La Sentadilla. Todo lo que necesitas saber | ENSOPODCAST #19 1:13:12
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяEn este podcast descubrirás cómo mejorar tu movilidad en la sentadilla de manera efectiva y con un nuevo enfoque. Te enseñamos : Cuáles son los elementos clave a trabajar. Cómo trabajarlos específicamente Cómo integrarlos en el patrón de sentadilla Además aprenderás las diferencias entre la sentadilla de descanso y la de fuerza, y te daremos las mejores estrategias para corregir los errores más comunes que te impiden alcanzar tu máximo potencial.Si eres amante del entrenamiento funcional, el CrossFit o el levantamiento de pesas, este episodio es perfecto para ti. ¡No te pierdas esta oportunidad de optimizar tu movilidad y llevar tu sentadilla al siguiente nivel!👉 ¿Quieres más información? Protocolo Squat - : https://ensomovers.com/producto/protocolo-squat-sentadilla-profunda/ – Todo lo que necesitas saber para mejorar tu técnica de sentadilla, desde la movilidad hasta el rendimiento.Visita nuestra web: www.ensomovers.com – Encuentra más contenido exclusivo y herramientas para mejorar tu entrenamiento.¡Dale play y transforma tu técnica de sentadilla hoy mismo! 💪0:00 Introducción1:40 La importancia de la sentadilla12:02 Trabaja la sentadilla a rango completo15:40 Los tres elementos que frenan tu sentadilla: tobillo, rodilla y cadera22:45 La cuña: tu mejor aliado para mejorar la sentadilla31:30 La sentadilla en cuclillas: el ejercicio más infravalorado de tren inferior35:45 ¿Cuánto abrir los pies para hacer una sentadilla?43:39 Sentadilla de descanso: la técnica no importa48:22 Sentadilla de exploración: piérdele el miedo al suelo52:56 Sentadilla de trabajo: show your booty!58:28 Sentadillas con barra alta y barra baja1:03:10 Butt wink ;)1:07:54 Apneas y cinturones… ¿útiles?1:11:36 Despedida…
¿Son los 30 son el principio del fin?Muchos creen que cumplir 30 significa empezar a declinar: achaques, responsabilidades que pesan, y una vida que parece volverse gris. ¡Nosotros decimos que no tiene por qué ser así!En Enso Movers, creemos firmemente que los años no tienen que frenarte. Con una mentalidad diferente y un enfoque proactivo, cumplir años puede significar crecimiento, fuerza y nuevas posibilidades.En este episodio del podcast, te contamos cómo hacer de tus 30 el inicio de una nueva y emocionante etapa de mejora y evolución personal.0:00 Introducción1:30 ¿Qué significa cumplir años para nosotros?7:12 Las áreas que conforman la vida16:30 ¿En qué inviertes tu tiempo?23:05 Hacer que te guste lo que haces29:55 La estrategia de tener una práctica transversal35:14 Nuestra hipótesis sobre la crisis de los 3043:22 La comunidad en el entrenamiento55:50 Despedida Si quieres seguir alcanzando objetivos a pesar de la edad: https://ensomovers.com/entrenamiento-personalizado-online/…
¿Te sientes paralizado por el miedo cuando estás escalando? ¡No estás solo! En este video, exploraremos El Arte de Superar el Miedo en la Escalada Deportiva mediante una aproximación progresiva y medible. Basándonos en los principios de la psicología comportamental, te mostraré cómo la exposición voluntaria, gradual y progresiva puede ayudarte a enfrentar y superar tus miedos más profundos en la escalada. Aprenderás técnicas prácticas y consejos efectivos para transformar el miedo en confianza, paso a paso. Ya seas principiante o escalador experimentado, estas estrategias te permitirán disfrutar más de tus ascensos y alcanzar nuevas alturas sin el peso del miedo. ¡Acompáñame y descubre cómo convertir el temor en una herramienta para tu crecimiento personal y deportivo! 🔔 No olvides suscribirte para más consejos y técnicas de escalada. 👍 Dale like si este video te resulta útil y comenta con tus propias experiencias o preguntas sobre el miedo en la escalada. Instagram: @ensomovers Web: ensomovers.com #Escalada #MiedoALaAltura #PsicologíaComportamental #SuperarElMiedo #EscaladaDeportiva #ConsejosDeEscalada…
Primera video de la serie de Principios científicos del entrenamiento de hipertrofia, donde los Ensocoaches debatimos los capítulos del libro de nombre homónimo de Mike Israetel. Coméntanos en la plataforma que estés utilizando qué te ha parecido el episodio y si te ha quedado alguna duda al respecto. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
1 ENSOPODCAST Episodio #18 | Oriol Roda, dieta keto 1:50:11
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяEn este episodio hablamos con Oriol Roda, doctor en biología molecular y MBA, sobre su nuevo libro: Salud Keto. Espera aprender cómo aplicar la dieta cetogénica a personas embarazadas, a deportistas de alto rendimiento, cómo modificarla para deportistas de fuerza o resistencia, si puede ser usada para el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas y psicolológicas, los libros favoritos de Oriol y Pau, y mucho, mucho más. Puedes encontrar más información sobre Oriol en: - Salud Keto: https://www.amazon.es/Salud-Keto-definitiva-comprender-cetog%C3%A9nica/dp/8425365201 - Web: https://www.oriolroda.com/ - Youtube: https://www.youtube.com/@oriolroda - Podcast: https://www.oriolroda.com/s/gente-interesante Coméntanos en la plataforma que estés utilizando qué te ha parecido el episodio y si te ha quedado alguna duda al respecto. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
1 Episodio #17: Marcos Vázquez, cómo vivir más y mejor. 1:02:33
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяEn este episodio hablamos con Marcos Vázquez. Fundador de la web Fitness Revolucionario y divulgador. Nos sentamos a hablar sobre su nuevo libro, Vive Más, donde explica cómo modificar nuestros hábitos para aumentar no solo la longevidad, sino también la calidad de vida en nuestra última década. Nunca es tarde para empezar, por lo que no esperes más a escuchar este podcast donde aprenderás cuáles son las enfermedades más prevalences en la vejez y cómo evitarlas utilizando el entrenamiento, alimentación, sueño y mentalidad. Este es un episodio fundamental que no te puedes perder. Más información al respecto en: - Web: https://www.fitnessrevolucionario.com/ - Libro: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/vive-mas Coméntanos en la plataforma que estés utilizando qué te ha parecido el episodio y si te ha quedado alguna duda al respecto. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
En este episodio ahondamos en el mítico ejercicio de la dominada a una mano. En el episodio aprenderás cómo trabajar la dominada a una mano, nuestras mejores estrategias, requisitos mínimos para empezar trabajarla, cómo evitar y tratar las lesiones más comunes, estándares de tirón para mujeres y mucho más. Coméntanos qué te ha parecido este episodio y si estás interesado en más episodios ahondando en gestos concretos. Pues ver este episodio en Spotify, Youtube o tu plataforma favorita.…
1 El Podcast de Enso Movers #15 - Por qué creemos en mierdas y cómo cambiar tu conducta con Ramón Nogueras 1:12:57
1:12:57 Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится Нравится1:12:57
Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяLinks y libros de Ramón Nogueras: - Web: https://sesgodeconfirmacion.com/ - Substack: https://sesgodeconfirmacion.substack.com/ - ¿Por qué creemos en mierdas?: https://www.amazon.es/Por-Que-Creemos-Mierdas-Psicolog%C3%ADa/dp/8417248730/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1MBU73SHWAV91&keywords=Ram%C3%B3n+Nogueras&qid=1700552299&s=books&sprefix=ram%C3%B3n+nogueras%2Cstripbooks%2C65&sr=1-1 - ¿Por qué compramos la burra?: https://www.amazon.es/Por-qu%C3%A9-compramos-burra-persuadimos/dp/8418345098/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1MBU73SHWAV91&keywords=Ram%C3%B3n+Nogueras&qid=1700552299&s=books&sprefix=ram%C3%B3n+nogueras%2Cstripbooks%2C65&sr=1-2 Referencias:- La mente es plana, de Nick Chater: https://www.amazon.es/cre%C3%ADamos-saber-cerebro-est%C3%A1bamos-equivocados-ebook/dp/B07X51LGGH/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2QH0WGEYS74D5&keywords=nick+chater&qid=1700551493&sprefix=nick+chater%2Caps%2C81&sr=8-2 - El mito de la educación, de Judith Rich Harris: https://www.amazon.es/mito-educacion-Judith-Rich-Harris/dp/8425335094/ref=sr_1_1?crid=YIT50GCQA9SW&keywords=el+mito+de+la+educaci%C3%B3n&qid=1700551529&sprefix=el+mito+de+la+educcaci%2Caps%2C81&sr=8-1 - Resetear el capitalismo, de Anthony Biglan: https://www.amazon.com/Rebooting-Capitalism-Forge-Society-Everyone/dp/057869090X#customerReviews - The Nurture Effect, de Anthony Biglan: https://www.amazon.es/Nurture-Effect-Science-Behavior-Improve-ebook/dp/B00QUIAJW0/ref=sr_1_2?qid=1700552120&refinements=p_27%3AAnthony+Biglan&s=books&sr=1-2 - No pienses en un elefante, de George Lakoff: https://www.amazon.com/-/es/George-Lakoff/dp/849942595X Modificación de conducta qué es y cómo aplicarla - Martín y Pearl: https://www.amazon.es/Modificaci%C3%B3n-conducta-Qu%C3%A9-c%C3%B3mo-aplicarla/dp/8483223805…
1 Taller de Lectura #3 - Tabla Rasa 1/3 2:03:03
2:03:03 Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится Нравится2:03:03
Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяEn este taller de lectura comentamos la el libro la Tabla Rasa, de Steven Pinker. Dado que nos pilló un poco el toro con su lectura, hemos decidido romper la discusión en 3 partes. Aquí tenéis la primera.
1 Ensopodcast #14 - Equipamiento 1:00:48
1:00:48 Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится Нравится1:00:48
Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится Нравится¿Cuáles son las herramientas más versátiles para entrenar?¿Y las más eficaces?¿Y las más portátiles? En este episodio evaluamos nuestras herramientas favoritas basándonos en diferentes métricas y compartimos recomendaciones de cómo trabajar con ellas Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast: https://spotifyanchor-web.app.link/e/ErfbnjCUNAb Si no lo encuentras, ¡ponte en contacto con nosotros y lo subiremos lo antes posible! Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
Protocolos de movilidad de alta frequencia y vocabulario del dolor. En la serie de videos Ensocoaches, queremos compartir debates y reflexiones interesantes que se originan en las reuniones regulares de los entrenadores de Enso Movers.
1 Episodio #13 - Vendehúmos y mentalidad crítica 1:17:13
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится Нравится¿Cómo identificar que alguien te está vendiendo la moto?¿Cómo discernir críticamente entre las dietas y métodos de entrenamiento que funcionan? Obviamente no podemos ser expertos en todos los ámbitos. Es por eso que tenemos que desarrollar herramientas para intentar identificar las personas en las que podemos confiar. En este episodio hablamos de las nuestras. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast: https://spotifyanchor-web.app.link/e/ErfbnjCUNAb ¡Si no lo encuentras ponte en contacto con nosotros y lo subiremos lo antes posible! Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
1 Taller de lectura #2 - Antifrágil, de Nassim Taleb 1:06:15
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяOs presentamos la segunda entrada del club de lectura de Enso Movers. En estas reuniones discutiremos y comentaremos un libro previamente acordado. En este caso: Antifrágil, de Nassim Taleb.Esperamos que os guste. Aceptamos sugerencias. Recuerda que también puedes escucharlo en YouTube:https://youtu.be/e0KdjXPIh94…
1 Taller de lectura #1 - Hábitos atómicos 1:34:22
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяOs presentamos la primera entrada del club de lectura de Enso Movers. En estas reuniones discutiremos y comentaremos un libro previamente acordado. En este caso: Hábitos atómicos, de James Clear. Esperamos que os guste. Aceptamos sugerencias. Recuerda que también puedes ver el vídeo en Youtube: https://youtu.be/hME_B-2GUwc…
1 Ensocafé #9 - Cuándo estructurar tu entrenamiento 1:09:02
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяOs traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, esta vez conversando sobre cuándo estructurar el entrenamiento. Si tienes alguna duda o comentario sobre el debate déjala en los comentarios. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast: https://anchor.fm/enso-movers ¡Si no lo encuentras ponte en contacto con nosotros y lo subiremos lo antes posible! Contacto para online coaching en: enso.movers@gmail.com Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
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¿A qué nos referimos cuando hablamos de un ejercicio y cuál es la técnica correcta para ejecutarlo? Reflexionar sobre estos conceptos, en lugar de seguirlos dogmáticamente, nos enseñará mejor cómo utilizar nuestro cuerpo y cómo adaptar nuestro entrenamiento a nuestras características individuales.
¿Es caro comer bien?¿Qué es comer bien? En este video hablamos al respecto, así como de posibles otros factores que quizá puedan influir incluso más en tu salud. En la serie de videos Ensocoaches, queremos compartir debates y reflexiones interesantes que se originan en las reuniones regulares de los entrenadores de Enso Movers.…
¿Qué es el entrenamiento interno y cuán importante es? En este video os lo explicamos
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1 Episodio #12 - Complejidad 1:04:42
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяEn el podcast de hoy hablamos sobre la complejidad y su desarrollo en el entrenamiento. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast: https://anchor.fm/enso-movers ¡Si no lo encuentras ponte en contacto con nosotros y lo subiremos lo antes posible! Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
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1 Episodio #11 - Kike Velasco: Fisioterapia y neurociencia 1:15:14
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяEn el podcast de hoy hablamos con Kike Velasco, fisoterapeuta y neurocientífico, sobre el entrenamiento, las lesiones, su recuperación, cómo identificar profesionales compententes y mucho más. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast: https://anchor.fm/enso-movers ¡Si no lo encuentras ponte en contacto con nosotros y lo subiremos lo antes posible! Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
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1 Ensocafé #8 - Contamos nuestras rarezas 1:16:42
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяOs traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, esta vez conversando sobre nuestras costumbres y rarezas. Si tienes alguna duda o comentario sobre el debate déjala en los comentarios. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en Youtube. Contacto para online coaching en: enso.movers@gmail.com Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
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1 Episodio #10 - La fuerza 1:02:49
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяEn el podcast de hoy hablamos sobre el entrenamiento de fuerza. Comparamos definiciones, marcos de entendimiento y conceptos relacionados con el trabajo de fuerza, sumando en el camino consejos para orientar los entrenamientos. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: YouTube, Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast: https://anchor.fm/enso-movers ¡Si no lo encuentras ponte en contacto con nosotros y lo subiremos lo antes posible! Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
En el podcast de hoy hablamos sobre qué hacer cuando no nos apetece entrenar. En él abordamos causas y compartimos herramientas prácticas para mantener la adherencia y aumentar la motivación. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus Youtube. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
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1 Ensocafé #7 - Sets 1:09:13
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяOs traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, esta vez conversando sobre la importancia de los sets. Si tienes alguna duda o comentario sobre el debate déjala en los comentarios. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en Youtube. Contacto para online coaching en: enso.movers@gmail.com Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
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1 Episodio #08 - La movilidad 1:03:25
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяEn el podcast de hoy hablamos sobre el entrenamiento de movilidad. Explicamos las diferencias entre los términos elasticidad, flexibilidad y movilidad, además debatiremos sobre las diferentes metodologías de trabajo. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus Youtube. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
¿Es la forma la que determina la función o es al contrario? Entender este concepto y cómo aplicarlo a nuestro entrenamiento y rehabilitación de lesiones es el tema que abordamos en este video.
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¿Qué es la inflamación? ¿Es positiva o negativa? Entender cómo funciona nuestro cuerpo y por qué se inflama nos ayuda a tomar decisiones más sabias a la hora de escoger cómo tratar una lesión. Este es el tema que tratamos en este video.
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1 Episodio 07 - Ensorehabilitación con Joaquín Abellán 1:17:10
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяEn este episodio del podcast de Enso Movers presentamos nuestro nuevo servicio de fisioterapia, Ensorehab, y hablamos con nuestro nuevo integrante Joaquín Abellán al respecto. En él hablamos sobre por qué se producen las lesiones, qué es el dolor, cómo lidiar con él y los problemas de la fisioterapia convencional. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
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En el podcast de hoy hablamos sobre la importancia del juego, la mentalidad con la que afrontarlo y la dificultad de hacerlo. Si tienes alguna duda sobre el tema tratado en el vídeo déjanoslo en los comentarios. Atentamente Enso Movers. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/
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1 Ensocafé #6 - Disciplina 1:34:58
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Прослушать Позже Прослушать Позже Списки Нравится НравитсяOs traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, donde esta vez el tema ha sido la disciplina: Cuánta disciplina es necesaria, cómo cultivarla, la transferencia de la disciplina del entrenamiento a otros ámbitos, estrategias para ser más disciplinado, la disciplina como camino a la creatividad ¡y mucho más! ¡Déjanos en los comentarios tu opinión y estrategias sobre la disciplina! Contacto para online coaching en: enso.movers@gmail.com Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/…
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