Körperfett messen – der richtige und der falsche Weg (#495)

Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training

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11d ago 37:59

MP3•Главная эпизода

"Eigentlich mache ich alles richtig, aber auf der Waage tut sich gar nichts."

Wenn Du abnehmen (oder Muskeln aufbauen) möchtest, ist regelmäßiges Wiegen zwar eine gute Idee. Aber das Körpergewicht alleine gibt Dir keine Auskunft darüber, ob das, was Du tust, funktioniert.

Mindestens ebenso wichtig: die Entwicklung Deines Körperfettanteils. Die Frage ist, ob Körperfettwaagen den wirklich ermitteln können.

Ohnehin lauern auch hier tückische Fettnäpfchen, die zu Phantom-Messungen führen – und damit in die Frustfalle.

Uncool.

Am besten orientierst Du Dich gleich an dieser simplen Schritt-für-Schritt-Anleitung. Damit bestimmst Du Deinen Körperfettanteil zuverlässig. Zeitaufwand? Nicht der Rede wert: 60-Sekunden, pro Woche.

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Ressourcen zur Folge:

Artikel zur Folge: So misst Du Deinen Körperfettanteil
Weiterer Artikel: Richtig wiegen – die ultimative Anleitung
Caliperzange: Produktempfehlung auf der Ressourcen-Seite

545 эпизодов

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