Artwork

Контент предоставлен Kelly Siebold and Ashley Moore. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Kelly Siebold and Ashley Moore или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

5 Tips For Postpartum Wellness With Mariela De Santiago: Self-Care, Support, And More

26:29
 
Поделиться
 

Manage episode 447604138 series 3575094
Контент предоставлен Kelly Siebold and Ashley Moore. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Kelly Siebold and Ashley Moore или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Feeling overwhelmed by the demands of new motherhood? In this episode of Let's Thrive Postpartum, Kelly Siebold and Ashley Moore sit down with Mariela De Santiago, host of the New Mom Talk Podcast, to share essential strategies for postpartum wellness. Mariela emphasizes the importance of creating a support system, focusing on self-care, and preparing mentally and physically for the challenges ahead.

You’ll learn five actionable tips, including the importance of preparing a list of specialists in advance, incorporating yoga and mindful breathing into your routine, and creating a postpartum recovery plan that includes asking for help and delegating tasks. Mariela also highlights the power of even small acts of self-care, like taking just 5 to 15 minutes a day to focus on yourself.

Tune in to discover how these practical steps can help you navigate the early stages of motherhood with more confidence and less stress, making a big difference in your postpartum journey.

  continue reading

36 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 447604138 series 3575094
Контент предоставлен Kelly Siebold and Ashley Moore. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Kelly Siebold and Ashley Moore или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

Feeling overwhelmed by the demands of new motherhood? In this episode of Let's Thrive Postpartum, Kelly Siebold and Ashley Moore sit down with Mariela De Santiago, host of the New Mom Talk Podcast, to share essential strategies for postpartum wellness. Mariela emphasizes the importance of creating a support system, focusing on self-care, and preparing mentally and physically for the challenges ahead.

You’ll learn five actionable tips, including the importance of preparing a list of specialists in advance, incorporating yoga and mindful breathing into your routine, and creating a postpartum recovery plan that includes asking for help and delegating tasks. Mariela also highlights the power of even small acts of self-care, like taking just 5 to 15 minutes a day to focus on yourself.

Tune in to discover how these practical steps can help you navigate the early stages of motherhood with more confidence and less stress, making a big difference in your postpartum journey.

  continue reading

36 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство

Слушайте это шоу, пока исследуете
Прослушать