Böjd Rygg Och Svag Bål Med Niklas Andersson (Kiroxpert) Smartare Fitness Podden podcast

Artwork

Fitness Smartare Fitness Hälsa Träning Näringslära

Player FM - Internet Radio Done Right

12 subscribers

Добавлено четыре года назад

Контент предоставлен Presenteras av Certan. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Presenteras av Certan или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

S

State Secrets: Inside The Making Of The Electric State

State Secrets: Inside The Making Of The Electric State podcast artwork

State Secrets: Inside The Making Of The Electric State podcast artwork

1
Family Secrets: Chris Pratt & Millie Bobby Brown Share Stories From Set 22:08

27 дней назад22:08

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

22:08

Host Francesca Amiker sits down with directors Joe and Anthony Russo, producer Angela Russo-Otstot, stars Millie Bobby Brown and Chris Pratt, and more to uncover how family was the key to building the emotional core of The Electric State . From the Russos’ own experiences growing up in a large Italian family to the film’s central relationship between Michelle and her robot brother Kid Cosmo, family relationships both on and off of the set were the key to bringing The Electric State to life. Listen to more from Netflix Podcasts . State Secrets: Inside the Making of The Electric State is produced by Netflix and Treefort Media.…

Smartare Fitness Podden « »
Böjd rygg och svag bål med Niklas Andersson (Kiroxpert)

год назад 36:14

Поделиться

MP3•Главная эпизода

Контент предоставлен Presenteras av Certan. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Presenteras av Certan или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

I dagens avsnitt benar vi ut myter kring ryggproblematik relaterat till styrketräning tillsammans med kiropraktorn Niklas Andersson. Är det katastrof att träna med böjd rygg? Beror alla problem på svag bål?

(00:00)-Niklas Andersson presenteras

(05:50)-Lyfta med böjd rygg?

(20:00)-Får man ont i ryggen på grund av svag bål?

(24:35)-Finns det dåliga övningar?

Följ oss:

⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠

⁠⁠https://www.youtube.com/@certan_se⁠⁠

⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/

… continue reading

224 эпизодов

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Artwork

Böjd rygg och svag bål med Niklas Andersson (Kiroxpert)

Smartare Fitness Podden

12 subscribers

published год назад

Поделиться

MP3•Главная эпизода

Контент предоставлен Presenteras av Certan. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Presenteras av Certan или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

I dagens avsnitt benar vi ut myter kring ryggproblematik relaterat till styrketräning tillsammans med kiropraktorn Niklas Andersson. Är det katastrof att träna med böjd rygg? Beror alla problem på svag bål?

(00:00)-Niklas Andersson presenteras

(05:50)-Lyfta med böjd rygg?

(20:00)-Får man ont i ryggen på grund av svag bål?

(24:35)-Finns det dåliga övningar?

Följ oss:

⁠⁠https://www.instagram.com/certan.se/⁠⁠

⁠⁠https://www.youtube.com/@certan_se⁠⁠

⁠⁠https://www.facebook.com/certan.se/

… continue reading

224 эпизодов

#Fitness #Smartare Fitness #Hälsa #Träning #Näringslära

Wszystkie odcinki

×

Artwork

1
Den sämsta tekniken du kan köra på gymmet! 29:53

7 дней назад29:53

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

29:53

Vad är rätt eller fel teknik? Hur får du så bra teknik som möjligt? Låt David Haroun och Christian Hiller klargöra det för dig! Läs våra artiklar och lär dig mer här! Gratis Kurs i hur du tappar fett och formar kroppen!

Artwork

1
"Du tar sönder dina muskler på gymmet" är en myt! 31:25

14 дней назад31:25

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

31:25

I det här avsnittet sågar vi myten "du tar sönder dina muskler på gymmet för att sen bygga dom" och går igenom hur det egentligen fungerar!

Artwork

1
Är rapsolja farligt? 42:36

21 день назад42:36

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

42:36

Seedoils!!! Ät inte det!! Rapsolja är gift för kroppen!! Eller? I dagens avsnitt bjuder Smartarefitness podden in dietisten Evelina Mölleborg som SÅKLART är köpt av hela big pharma hälsoindustrin osv. Dela avsnittet med era nära och kära :)

Artwork

1
Konditionsträning - den ultimata guiden! 56:33

28 дней назад56:33

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

56:33

Vill du förbättra din kondition men vet inte var du ska börja? Eller tränar du redan men vill optimera din uthållighet och prestation? I det här avsnittet av SmarterFitness tar vi ett djupdyk i konditionsträning – hur du bygger en starkare kropp, förbättrar din hjärt- och lungkapacitet och tränar på ett sätt som verkligen ger resultat. Tillsammans med John Sjödin , träningscoach och författare till artikeln Den ultimata guiden till konditionsträning på Certan.se, går vi igenom allt du behöver veta om att träna smartare. Vi pratar om: De olika typerna av konditionsträning – HIIT, LISS & intervaller Hur du kombinerar kondition och styrka för bästa resultat Hur du mäter och optimerar din träning (VO2 max, pulszoner, teknik) Vanliga misstag och hur du undviker dem Perfekt för dig som vill ta din kondition till nästa nivå, oavsett om du är nybörjare eller redan tränar regelbundet. Lyssna nu!…

Artwork

1
Så kommer du igång med löpning som nybörjare 55:47

5 weeks назад55:47

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

55:47

Vill du börja springa men vet inte hur du ska komma igång? Eller har du testat men gett upp för snabbt? I det här avsnittet av SmarterFitness djupdyker vi i löpträning för nybörjare – hur du startar på rätt sätt, undviker vanliga misstag och håller motivationen uppe. Tillsammans med John Sjödin , löpcoach och författare till den populära artikeln Löpträning för nybörjare på Certan.se, går vi igenom allt du behöver veta för att göra löpningen till en hållbar vana. Vi pratar om: Hur du börjar springa utan att skada dig De största nybörjarmisstagen och hur du undviker dem Hur du håller motivationen uppe och gör löpning kul Enkla knep för att utvecklas och se resultat Perfekt för dig som vill komma igång med löpning och bygga en starkare, friskare kropp! Lyssna nu och ta ditt första steg mot bättre kondition.…

Artwork

1
Stress på jobbet: Varför vi återhämtar oss fel med Niclas Almen 1:07:36

6 weeks назад1:07:36

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

1:07:36

I det här avsnittet djupdyker vi i stress och återhämtning på arbetsplatsen – och varför vi ofta gör fel när vi behöver återhämtning som mest. Med oss har vi stressforskaren Niclas Almén, som ger insikter om hur vi kan designa arbetsmiljöer och strategier för att skapa en mer hållbar arbetsvardag. Vi pratar om: 🔹 Återhämtningsparadoxen – varför vi undviker återhämtning när vi behöver den som mest 🔹 Skillnaden mellan fysisk och psykisk stress – och hur de påverkar oss olika 🔹 Hur deadlines och emotionella krav kan driva oss in i negativ stress 🔹 Oron och ältandet – varför stress ofta följer med oss hem och stör sömnen 🔹 Strategier för återhämtning i vardagen – varför vi behöver mer än semester och fikapauser 🔹 Hur organisationer och chefer kan höja nivån på återhämtning och skapa en kultur där hållbar prestation är möjlig 🔹 Att mäta stress – hur kan vi faktiskt ta reda på hur stressnivåerna ser ut på en arbetsplats? Ett avsnitt för alla som vill förstå hur vi kan hantera stress bättre – både individuellt och på organisationsnivå. Missa inte! Köp våra produkter på ⁠⁠⁠ ⁠⁠certan.se⁠⁠ ⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠ , ⁠⁠⁠⁠Youtube⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠…

Artwork

1
Stress, oro och återhämtning med stressforskaren Niclas Almen 55:16

7 weeks назад55:16

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

55:16

I det här avsnittet pratar vi med stressforskaren Niclas Almén om hur vi egentligen bör förhålla oss till stress. Är stress något vi ska undvika till varje pris – eller kan det vara en naturlig del av ett balanserat liv? Vi djupdyker i: 🔹 Vad stress egentligen är och skillnaden mellan hotfull och normal stress 🔹 Varför ett passivt eller undvikande förhållningssätt till stress kan vara skadligt 🔹 Hur vi kan acceptera och hantera stress istället för att bara försöka eliminera den 🔹 Fällan med offerkonton och självhjälpsmantran som ”du duger som du är” 🔹 Skillnaden mellan regelstyrt tänkande och en mer nyanserad syn på hälsa och prestation 🔹 Vikten av återhämtning – men inte på det sätt du tror Ett avsnitt som ifrågasätter det vi tror oss veta om stress och ger konkreta insikter om hur vi kan hantera den på ett smartare sätt. Missa inte! 🚀 - Köp våra produkter på ⁠⁠⁠ certan.se ⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠ , ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠…

Artwork

1
Få din träning att suga mindre med dessa tips! 34:34

8 weeks назад34:34

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

34:34

Vissa hatar att träna och för vissa suger bara vissa träningspass. Oavsett vad så har vi såklart tips för att få passen att suga mindre.

Artwork

1
Varför du ska träna till failure! 34:18

9 weeks назад34:18

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

34:18

Failure tränin är något som florerar runt inom träningsvärlden men frågan är varför? Vad händer i musklerna när du gör det och hur gör du det på bästa sätt? Köp våra produkter på Certan.se

Artwork

1
Såhär hanterar du dina skador och smärtor med Niklas Andersson 53:22

10 weeks назад53:22

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

53:22

I det här avsnittet går vi igenom hur du hanterar dina skador och smärtor med Kiropraktorn Niklas Andersson för att du så snabbt så möjligt kan komma tillbaka och fortsätta göra resultat! Köp våra produkter och tjänster på Certan.se !

Artwork

1
Minimalistisk träning - träna så lite så möjligt och få mest bang for the buck! 25:54

12 weeks назад25:54

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

25:54

Du kanske hatar att träna, du kanske har väldigt lite tid att träna på men vill ändå få maximala resultat. Såhär gör du! Köp våra produkter på ⁠ ⁠⁠certan.se⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠ , ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠⁠

Artwork

1
Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en svag muskelsida - Frågestund med Christian Hiller 37:01

13 weeks назад37:01

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

37:01

Är höftlyft verkligen bra? Hur balanserar man upp en muskel sida som är svag? Kan time under tension förstöra dina resultat och mycket mer! -- Köp våra produkter på ⁠ ⁠⁠certan.se⁠⁠ Skriv upp dig på ⁠⁠VIP-listan - Nyhetsbrev⁠⁠ Följ oss på ⁠⁠Instagram⁠⁠ , ⁠⁠Youtube⁠⁠ & ⁠⁠TikTok⁠⁠ --

Artwork

1
Hur många gånger i veckan ska du träna din muskel? 37:37

14 weeks назад37:37

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

37:37

I det här avsnittet går vi igenom hur många gånger i veckan du ska träna en muskel! Är högre frekvens bättre eller sämre? Kan helkroppspass kanske vara det bästa? Glöm inte att köpa det ultimata kostprogrammet - tappa fett och forma kroppen! https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/…

Artwork

1
Varför du inte ska köpa ett kostschema! 41:32

15 weeks назад41:32

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

41:32

Reklam för certan.se Köp det ultimata kostprogrammet här: https://certan.se/p/tappa-fett-individanpassat-kostprogram/

Artwork

1
Dina fördomar om Adhd och Autism 50:34

16 weeks назад50:34

Прослушать Позже

Прослушать Позже

Нравится

Нравится

50:34

I det här avsnittet försöker David Haroun och Malin Björklund nyansera frågan om hur en stereotypisk person med Adhd eller Autism upplevs samt våra egna erfarenheter av hur vi hanterar våra diagnoser.

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

Слушайте шоу на 500+ тем

Краткое руководство

Лучшие подкасты

Слушайте это шоу, пока исследуете

Прослушать