Cuidar tu bienestar no significa seguir dietas extremas ni rutinas agotadoras. La clave está en encontrar un equilibrio saludable , entender a tu cuerpo y aprender a escucharlo. La salud no se trata de sacrificios ni castigos, sino de adoptar hábitos que realmente te hagan sentir bien, sin culpas ni obsesiones y la Dra. Alejandra Locken, nos dice c…

Tu atención es uno de tus recursos más valiosos, pero en un mundo lleno de distracciones, entrenarla es clave. En este episodio, comparto 10 estrategias prácticas para mejorar tu concentración, reducir la dispersión y recuperar el control sobre tu enfoque mental. 👉🏻¡Plazas disponibles para el proceso individual! Inicia tu camino la autoconfianza y …

Si te grabaras diciendo todo lo que te dices a ti misma o mismo… ¿te dolería escucharlo? Esa voz en tu mente no solo te habla, ¡te programa! Si quieres comenzar a cambiar tu diálogo interno, soltar la culpa y empezar a tratarte con más compasión y confianza, este episodio con Karla Barajas es para ti. Si de verdad quieres un cambio en tu vida, te t…

¿Alguien te ha hecho dudar de ti sin razón aparente? Al principio todo parece normal, pero con el tiempo te sientes culpable, confundida o confundido, y sin paz mental... ¡No es casualidad! Begoña del Campo, neuropsicóloga te revela cómo identificar y protegerte de los psicópatas. Así como hay personas que roban tu paz, hay creencias que frenan tu …

Soltar lo que ya no nos representa es un acto de valentía. En este episodio, exploramos cómo afrontar la incertidumbre del cambio, reconocer cuándo es momento de dejar ir y confiar en la vida. 👉🏻 Empieza ya mismo a desarrollar tu autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/…

¿Tu piso pélvico está en riesgo? Esto es lo que nadie te dice sobre su importancia. ¿Sabías que un piso pélvico debilitado puede causar incontinencia, dolores y hasta afectar tu vida íntima? En este episodio, el Dr. Juan Carlos Bárcenas, especialista en Urología, nos explica por qué es clave cuidar esta zona, cómo fortalecerla y prevenir problemas …

Algo muy hermoso va a pasar pronto. Espera nuestro nuevo reto Amar(te) sin límites: 21 días para convertirte en el amor de tu vida. 👉 Inscríbete aquí y empecemos juntos: https://bit.ly/amor-audio 🚀 _____________ ¿Existe el amor de tu vida o es solo un mito del amor romántico? 🤔💘 En este episodio, la psicóloga y terapeuta de pareja Belkis Carrillo n…

En un mundo que avanza hacia la inteligencia artificial, la verdadera revolución es desarrollar nuestra inteligencia emocional. En este episodio exploramos cómo gestionar nuestras emociones, mejorar nuestras relaciones y conectar con nuestra autenticidad para vivir con más calma y equilibrio. 👉🏻 Empieza ya mismo a desarrollar tu inteligencia emocio…

¿Alguna vez te has preguntado si vas por el rumbo correcto? En este episodio, platico con mi querido amigo Fer Broca sobre esas famosas crisis existenciales que nos sacuden, nos incomodan y, si las sabemos aprovechar, nos impulsan a mejorar. Fer nos comparte su experiencia como maestro espiritual para enseñarnos a identificar nuestras emociones, de…

Charlamos con Julieta Romero, love coach y asesora de seducción. Exploramos con ella los factores esenciales para construir relaciones sanas y alineadas con tu verdadero ser. ✨Descubre más sobre Julieta aquí: https://www.instagram.com/julietaromerolove/Alba Ferreté

¿Sabías que tus emociones no gestionadas pueden estar afectando tu salud física, tus relaciones y tu felicidad? En este episodio, platiqué con el Dr. Nirdosh Kohra sobre cómo el estrés y las emociones impactan nuestra vida más de lo que imaginamos. Exploramos cómo integrar lo mejor de la medicina tradicional y natural para lograr una verdadera sana…

¿Vapear es realmente menos dañino que fumar? 🚬👀 En este video, hablamos con el Dr. José Manuel Mier, un experto en salud pulmonar, quien nos revela datos impactantes: desde cómo afecta el vapeo a tus pulmones, hasta los riesgos ocultos de los líquidos no regulados. Además, exploramos si el vapeo puede ayudarte a dejar de fumar y qué tan peligroso p…

Descubre herramientas para transformar los imprevistos en oportunidades de aprendizaje y crecimiento personal. Empieza ya mismo a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/Alba Ferreté

¿Cansada o cansado de vivir con deudas y estrés financiero? En este episodio, me acompañan Mariana Padilla, Marina Armendares y Luis Lucido, tres expertos en finanzas personales que nos comparten claves poderosas para romper el ciclo de las deudas, sanar nuestra relación con el dinero y empezar a construir un futuro financiero estable. Aprenderemos…

🎯 ROMPE TUS BARRERAS Y DISEÑA LA VIDA QUE DESEAS. Descubre cómo superar tus bloqueos y acercarte a tus metas. Regístrate gratis aquí: 👉 https://marcoantonioregil.com/vida-podcast/ Nos vemos este martes, 4 de febrero. ______________ ¿Cómo cumplir tus propósitos sin tirar la toalla? En este episodio, junto al Dr. Fernando Leal, médico experto en nutr…

¡Llegamos al final del 2024! Un año lleno de aprendizajes, invitados increíbles y lecciones que dejaron huella en nuestras vidas. En este episodio especial quiero invitarte a revivir lo mejor del año conmigo. Platicamos sobre cómo sanar con tu mente, cómo construir relaciones más sanas, los 4 acuerdos que transforman vidas, y mucho más. Además, ref…

¿Cuál es el verdadero poder de la magia? En este episodio, junto a Diego Winburn, ilusionista, mentalista e hipnotista, exploramos: Cómo la magia despierta nuestra creatividad y nos conecta con el presente. El impacto de la física cuántica en nuestra percepción de la realidad. Por qué la magia es más que trucos: es una forma de abrirnos a nuevas po…

Comparto contigo sencillos ejercicios de mindfulness para mantener la calma y la presencia durante las celebraciones navideñas. Empieza ya mismo a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/ – 👉🏻Dona bondad, calma y alimentos a los afectados por las inund…

¿Es normal vivir con dolor? En este episodio hablamos de algo que afecta a millones, pero que pocos se atreven a cuestionar: ¿por qué hemos normalizado el dolor crónico? Junto a Sara Beneyto, psicóloga clínica, y Alan Abruch, experto en neurociencias, exploramos: cómo este dolor impacta nuestras emociones y nuestra vida diaria, y descubrimos por qu…

¿Por qué nos atrae la gente que no nos valora o que no está disponible emocionalmente? En este episodio, junto a Rodrigo García Platas, experto en psicología sistémica, nos hacemos esa gran pregunta y descubrimos: Cómo las heridas de nuestra infancia nos llevan a elegir relaciones complicadas. Por qué el enamoramiento no siempre es amor (¡y cómo ev…

¿Sabías que tu estilo de vida puede influir más en tu piel y cabello que la genética? En este episodio, junto a la maravillosa dermatóloga Abril Martínez Velasco, descubriremos: ¿Qué tanto influye el estrés en la caída del cabello y las arrugas? Los mitos más comunes que todos hemos creído sobre el cuidado capilar y de la piel. Cómo elegir producto…

Tener un objetivo claro no es garantía de éxito y de bienestar mental si este objetivo está asentado más en el miedo que en el amor. Tal vez, entonces, sea tan o más importante el camino para llegar al objetivo que el objetivo en sí mismo. Empieza ya mismo a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles …

¿Sabías que la cirugía moderna puede transformar tu vida, pero los mitos aún frenan a muchos? En este episodio, el Dr. Javier Kuri nos explica: Cómo la cirugía robótica está revolucionando la medicina. Los mitos más comunes y sus realidades. Los beneficios clave: menos dolor, recuperación rápida y mayor precisión. Acompáñanos para conocer cómo esta…

La gratitud tiene el poder de transformar nuestras vidas de maneras que ni te imaginas. En este episodio, la psicóloga Belkis Carrillo y yo nos metemos a fondo en el increíble impacto de agradecer: cómo nos ayuda a mejorar nuestra salud mental, a fortalecer nuestras relaciones, y hasta a encontrar algo bueno en los momentos difíciles. También compa…

Descubre estrategias para transformar esta emoción en un motor de autocompasión y crecimiento personal. 👉🏻Dona bondad, calma y alimentos a los afectados por las inundaciones en Valencia: https://themindfulroom.thrivecart.com/ayuda-dana/ 👉🏻¡Plazas disponibles para el proceso individual! Inicia tu camino la autoconfianza y la calma mental, haciendo c…

¿Sabías que tus sueños pueden ser una puerta hacia el autoconocimiento y la sanación? Los sueños–especialmente los lúcidos–han sido una herramienta utilizada por siglos para alcanzar el bienestar emocional. En este episodio, la psicoterapeuta Gina Goldfeder nos acompaña para explorar la capacidad de los sueños para revelar aspectos profundos de nue…

¿Sabías que casi la mitad de los embarazos en el mundo no son planeados? A pesar de que tenemos muchas opciones anticonceptivas, los tabúes y el desconocimiento siguen frenándonos de tomar decisiones informadas. Acompáñanos en este episodio, donde la Dra. Paloma de la Torre y yo hablamos de las distintas maneras de cuidarnos, rompemos mitos y nos c…

Descubre cómo aportar calma, empatía y optimismo puede marcar una gran diferencia en situaciones desafiantes. 👉🏻Dona bondad, calma y alimentos a los afectados por las inundaciones en Valencia: https://themindfulroom.thrivecart.com/ayuda-dana/Alba Ferreté

¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces parece que el amor se nos escapa de las manos? ¿O quizás por qué repetimos patrones en nuestras relaciones? En lugar de preguntarnos “¿por qué no funciona?” o “¿por qué no encuentro a la persona correcta?”, la psicoterapeuta Nilda Chiaraviglio nos reta a reflexionar sobre los retos que enfrentamos en cu…

¿Te has preguntado por qué a veces forzamos encajar en lugares que no nos corresponden? En este episodio, nos acompañan Christian Marquina, psicólogo y estratega mental, y Marisa Casarin, terapeuta Gestalt, para hablar de algo que todos hemos sentido alguna vez: ese esfuerzo por pertenecer a lugares, trabajos o círculos que no van con nuestra verda…

Descubre la relación que hay entre la indefensión aprendida y tu dificultad para pedir ayuda. 👉🏻Haz clic aquí para ayudarme a llegar a la final en la categoría de la creación de contenido de los Premios Evoluciona, los primeros premios del sector holístico de España: https://premiosevoluciona.com/vota/vota.php?url_id=58&cat=3…

¿Sientes que el estrés te está pasando factura? Descubre de dónde viene y cómo gestionarlo mejor En este episodio, platicamos con el Dr. Carlos Jaramillo sobre un tema que, aunque muchos ya estamos acostumbrados a vivir con él, nos puede estar haciendo más daño del que creemos… Hablamos del estrés crónico, ese enemigo silencioso que afecta tu salud…

Descubre cómo reconocer, aceptar y gestionar la ansiedad sin dejar que tome el control de tu vida. 👉🏻Haz clic aquí para ayudarme a llegar a la final en la categoría de la creación de contenido de los Premios Evoluciona, los primeros premios del sector holístico de España: https://premiosevoluciona.com/vota/vota.php?url_id=58&cat=3…

¿Qué es más fuerte: la monogamia o nuestro deseo de libertad? En este episodio, me acompañan dos expertas en relaciones, Claudia Rampazzo, sexóloga clínica y psicoterapeuta, y Adriana Reinking, filósofa y autora, para hablar sobre uno de los temas más complejos en las relaciones: la infidelidad. Vamos a explorar qué hay detrás de una infidelidad: ¿…

Descubre cómo reconocer y aceptar lo que sientes puede fortalecer tu autoestima, mejorar tus relaciones y ayudarte a gestionar tus emociones de manera más saludable. 👉🏻Empieza este verano a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/…

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¿Qué es en realidad lo que hace que, aunque sepas qué hacer para cambiar y salir de tu bucle, estés escogiendo quedarte con el dolor y el sufrimiento? Te lo cuento en detalle en el episodio de hoy. Reserva tu plaza a Sendero Interior, una formación por la que ya han pasado más de 140 alumnos basada en mindfulness e inteligencia emocional que te ens…

¡Transforma tu salud en 21 días! Sana tu pancita y vive feliz. Únete al reto hoy y cambia tu vida. ¡Inscríbete ahora! https://bit.ly/Reto-Marco _____________________ ¿Sientes que tu salud intestinal no está bien y ya estás harta o harto de vivir con malestares? ¡Entiende y atiende mejor a tu intestino! En este episodio: ¡te daremos el secreto para …

¿Vives con colitis, gastritis o inflamación? ¿Te gustaría tener más energía y mayor concentración? Con pequeños cambios y hábitos sencillos, puedes empezar a sentirte mejor. Únete a nuestro Reto de 21 días: Sana tu pancita y vive feliz, y descubre cómo cuidar tu salud intestinal puede mejorar tu bienestar poco a poco, pero con resultados reales. 👉 …

Acompáñame a explorar la mente y aprender a relacionarte de forma más efectiva con tus patrones de pensamiento, impulsando tu bienestar emocional y mental. Únete al taller intensivo gratuito de 4 días “Aprende a salir de tu bucle mental” que se hará del 23 al 26 de septiembre de 2024 para descubrir lo que te aleja de tu serenidad y aprender a gesti…

¿Te has preguntado cuál es la gran diferencia entre quienes logran todo lo que se proponen y quienes se quedan estancados? Estadísticas muestran que solo el 8% de las personas cumplen lo que se proponen… ¿Y el resto? Bueno, seguimos posponiendo como si fuera deporte olímpico. 🏅 Pero, ¿te has puesto a pensar que tal vez hay una razón más profunda po…

Descubre cómo utilizar el bucle mental a tu favor, en lugar de verlo como un obstáculo. En este episodio comparto contigo técnicas para identificar los patrones detrás de esos pensamientos recurrentes y convertirlos en oportunidades para el aprendizaje y la claridad. Únete al taller intensivo gratuito de 4 días “Aprende a salir de tu bucle mental” …

¿Sientes que tu cuerpo y emociones están cambiando como en otra etapa de tu vida? Esos bochornos, cambios en la menstruación y emociones a flor de piel son parte de la menopausia, conocida como “la segunda pubertad”. Si tú, tu mamá, una amiga o alguien cercano está pasando por esto, es momento de comprender y acompañar con empatía. La ginecóloga Pa…

Descubre cómo transformar la vuelta a la normalidad en una oportunidad para alinear tus actividades con lo que realmente te inspira. Empieza ya mismo a entrenar tu mente para la autoconciencia con los recursos gratuitos que tienes disponibles en mi web: https://themindfulroom.com/recursos/Alba Ferreté

¿Siempre terminas con parejas igualitas? Puede ser que los "Daddy Issues" estén influyendo más de lo que crees. En este episodio, la psicoterapeuta Ana María Arizti nos explica cómo la relación con papá puede estar afectando tus elecciones amorosas y saboteando tus relaciones. ¿Estás dejando tus sueños para después? Te invito a mi masterclass gratu…

¿La homeopatía sí sirve? 🤔 El Dr. Daniel Cárdenas nos cuenta cómo pasó de ser un escéptico a integrar la medicina homeopática con la alopática en su práctica. Hoy platicamos con él sobre la efectividad y limitaciones de la homeopatía y por qué el enfoque holístico es tan poderoso en el tratamiento de enfermedades crónicas. ¿Estás dejando tus sueños…

En la muy esperada segunda parte del podcast con Marina Armendares, Mariana Padilla y Brando Angulo, aprenderás a multiplicar tu dinero evitando errores comunes, descubriendo estrategias de inversión seguras y cómo detectar fraudes, ya seas principiante o inversor experimentado. 🚀💰 ¿Buscas cómo incrementar tus ingresos? Te invito a mi Masterclass ‘…

Hoy la experta de lujo, la Dra. Silvia Cruz-Martín del Campo, bióloga y farmacóloga, nos cuenta sobre las maravillas del CBD 🌿✨. Desde ayudar con la ansiedad y mejorar el sueño hasta beneficios para nuestros amigos peludos 🐶. ¿Estás dejando tus sueños para después? Te invito a mi masterclass gratuita: “Descubre tu potencial y alcanza tus sueños”. ¡…

En este episodio, charlamos con Yokoi Kenji, quien nos comparte la importancia del equilibrio entre talento y disciplina y cómo balancear su parte latina con la japonesa lo ha llevado al éxito. ¿Buscas formas de aumentar tus ingresos? Te invito a mi Masterclass ‘Cómo generar más ingresos con menos estrés’. Te ayudaré a transformar tu vida, de pasar…

¿Alguna vez te has preguntado por qué no encuentras a tu media naranja? 🍊 Descubre junto al psicólogo Chava Gutiérrez cómo convertirte en una naranja completa y construir relaciones saludables y duraderas. Prepárate para reír, aprender y transformar tu vida amorosa con consejos prácticos y reflexiones profundas. ¡No te pierdas este episodio lleno d…