В новом выпуске подкаста со спортивным врачом и реабилитологом Евгением Кадлубинским (https://t.me/sportdoc_drkadlubinskiy) мы поговорили о главной причине травм в спорте. И это оказалась не техника бега и даже не слабые мышцы. Врач считает — всё дело в голове. В психологии, отсутствии осознанности, цикличных негативных мыслях.Разобравшись с собой …

Чтобы показывать результаты, нужно не только бегать, но и обращать внимание на ОФП. Проще говоря, заниматься силовыми упражнениями: качать ноги, укреплять пресс и другие мышцы кора. Гостем этого выпуска подкаста стал Евгений Пищалов (https://t.me/rocketscienze). Обсудили с ним, как часто и сколько по времени делать силовые упражнения, какие ошибки …

Про горный забег «Малидак» (https://malidak.ru) слышали все бегуны Башкортостана, а также Свердловской и Челябинской областей — даже те, кто вообще не бегает трейлы. А многие хоть раз да выходили на старт. Это ежегодный августовский ультрамарафон, проходящий в горах Южного Урала: невообразимо живописный, очень сложный, но неизменно праздничный и пр…

История Алисы – это удивительный рассказ о том, как полюбить себя через бег и переосмыслить свою жизнь. В марте 2022 года Алиса весила больше 200 кг и буквально задыхалась, даже когда просто шла из комнаты в комнату. Её трудный путь к похудению и здоровью длится больше двух лет и ещё не закончен. Но Алиса уже смогла сбросить более 100 кг веса, полю…

В гостях у «Марафонца» — самый улыбчивый и жизнерадостный российский бегун. Давно хотели записать подкаст с Николаем Чавкиным — и, наконец, это удалось. В этом выпуске обсудили, в чём разница между марафоном и «половинкой» (кроме длины дистанции) и почему люди их выбирают. Выяснили, как избежать травм во время подготовки и преодоления дистанции. И …

В гостях у «Марафонца» мастер спорта по лёгкой атлетике, тренер бегового клуба RUNLABClub Наталья Макарова (https://www.instagram.com/koroleva_run_?igsh=ZXZuM3ByYmttOTVr). Сегодня обсуждаем, как подготовиться к первому старту, и разбираем вопросы, которые всегда тревожат неопытных бегунов. Можно ли подготовиться к забегу самостоятельно, а если рабо…

Если у человека хватает энергии «раскачать» бег в целой республике, он не остановится на чём-то одном. Сегодня в гостях у «Марафонца» Владислав Литвинчук — организатор Уфимского международного марафона и основатель филиала I LOVE SUPERSPORT в Уфе, создатель беговой серии BashRun, владелец магазина спортивной экипировки Sporthub, а теперь и автор кн…

Гостем первого выпуска нашего подкаста в 2024 году стал Григорий Лазарев — основатель спортивного бренда GRI. Многие бегуны не понаслышке знакомы с экипировкой GRI и надевают её на каждую пробежку. Также GRI вы можете встретить на крупнейших спортивных выставках, бренд — официальный спортивный партнёр Бегового сообщества, Wild Family и Гатчинского …

В этом выпуске у нас в гостях побывал человек, о достижениях которого можно долго рассказывать и читать в Википедии — Елена Орлова.Елена — бывшая профессиональная спортсменка, она специализировалась в беге на средние дистанции и в стипль-чезе. Участвовала в чемпионатах Европы и мира по лёгкой атлетике, выигрывала Кубок Европы, чемпионат России и др…

В этом выпуске вы услышите историю рекордсмена и чемпиона России на 100 км Николая Волкова. В октябре 2023 года Николай установил новый рекорд России на дистанции 100 км — 6 часов 8 минут 23 секунды. Всего несколько минут этот результат уступает мировому рекорду. И это второе в жизни выступление спортсмена на 100 км!Интересно, что только в 29 лет Н…

В нашей студии побывал необычный гость. Хирург-онколог, выпускник Школы онкохирургов им. Павленко, бегун-любитель и участник юбилейного Московского Марафона 2023 — Даниил Синютин (https://instagram.com/daniil_sinyutin?igshid=MzRlODBiNWFlZA==).Поговорили про тренировки и тайм-менеджмент врача, как получается совмещать бег и такую серьёзную работу. О…

Гостем нашего подкаста стал спортсмен, который был хедлайнером бегового сезона 2022 года. Он выиграл Московский полумарафон, Ночной забег, СПБ полумарафон «Северная столица» и дважды взял «серебро» на шоссейных 10 км: в рамках марафона в Нижнем Новгороде и на Московском марафоне.К сожалению, победный сезон не прошёл даром — ещё в конце него спортсм…

Сегодня гостем нашего подкаста стал победитель крупного марафона в Нижнем Новгороде Алексей Патраков. Алексей рассказал о том, как это – бежать и тренироваться «в одного» и пейсить женскую элиту, почему «Белые ночи» лучше Московского марафона. И ещё немного о том, как разводить пчёл. Более подробно о темах этого подкаста можно прочитать на сайте ht…

Гостем нашей студии стала дипломированный тренер, нутрициолог, мастер спорта международного класса, человек с огромным беговым опытом Ольга Тарантинова.Мы поговорили о её беговой карьере, о пользе горных кемпов и обсудили множество аспектов тренировочного процесса. С чего начинать беговую подготовку, как избежать перетрена, как правильно вести здор…

Герой сегодняшнего выпуска — один из ярких бегунов сезона 2023. Победитель полумарафона «Северная столица», хедлайнер марафона «Белые ночи», победитель чемпионата России на 15 км, участник бегового клуба «Беговой монастырь» — Дмитрий Неделин.В этом выпуске мы поговорили о пути Димы в лёгкой атлетике. Как он показывал высокие результаты на средних д…

В этот раз мы созвонились с мастером спорта по лёгкой атлетике и тренером по бегу Марией Малышевой (https://instagram.com/malisheva_mariya?igshid=OGIzYTJhMTRmYQ==). С человеком, у которого спорт в крови, а бег — смысл жизни.И тем не менее наш разговор был не только про бег. Мы поговорили о том, как и почему можно «выгореть» в беге, перезагрузиться …

В этом выпуске у нас в гостях побывал профессиональный марафонец с личным результатом 2:09:54, участник Олимпийских игр 2012 года, бронзовый призёр ЧЕ 2014 года, а также победитель марафона в Санкт-Петербурге «Белые ночи» 2023 — Алексей Реунков.Поговорили о победе на «Белых ночах», о личном рекорде Алексея, о том, каково это — выступать на Олимпиад…

У нас в гостях побывал ультрамарафонец, двукратный рекордсмен по бегу на 72 часа, экс-рекордсмен России в соревнованиях без финиша Backyard Ultra Евгений Однорог (https://www.instagram.com/run_ultragen/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D).В этом эпизоде мы поговорили о том, как бежать гонки, где нет финишной черты, с чего начать путь в ультрамарафоны и ка…

В этом эпизоде поговорили с очаровательной победительницей Московского полумарафона 2023 Анной Викуловой (https://www.instagram.com/anyta_bel_/). Спортсменка уверенно лидировала всю дистанцию и в отсутствие работающего gps установила новый рекорд трассы и личный рекорд (1:09:47). Также ей принадлежит рекорд трассы на СПБ полумарафоне «Северная стол…

У нас в гостях побывал человек, который не может сидеть на одном месте. Невероятная и обворожительная ультратриатлетка, блогер, главная по спорту и благотворительный деятель.Настя Тукитук https://www.instagram.com/tukituk/ рассказала нам о своей жизни в беге и триатлоне. О том, с чего начинала свой путь в спорте на выносливость и при чём здесь бале…

В этом выпуске мы поговорили о жизни Казанского марафона и проектах TIMERMAN. О том, сколько работы нужно провести, чтобы организовать один из крупнейших марафонов страны. О том, как пройти путь от волонтёра до директора марафона и серии спортивных событий.Алёна рассказала, что ещё ждёт участников в этом году: почему изменили трассу по сравнению с …

Инструктор по спортивной реабилитации, восстановлению и ЛФК. Профессионал своего дела. Многолетний опыт и регулярное повышение квалификации вызывают доверие не только у любителей, но и у профессиональных спортсменов. Ольга https://www.instagram.com/shishkina_ollga/ поставила на ноги после тяжёлой травмы победителя Московского марафона 2019 и 2022 г…

Продолжаем знакомить вас с сильнейшими героями отечественной лёгкой атлетики. На этот раз в гостях у «Марафонца» яркий представитель средних дистанций, двукратный чемпион России и мастер спорта международного класса — Константин Толоконников (https://www.instagram.com/tolokon800/). Включайте подкаст и отправляйтесь на тренировку или занимайтесь дру…

Наши подкасты пестрят разнообразной тематикой. Если вы пробежитесь по темам, что уже освещены нашими многочисленными гостями, то, скорее всего, найдёте ответ на актуальный для себя вопрос. А ведь в информационной поддержке нуждаются не только атлеты, но и организаторы соревнований, профессиональных и любительских локальных клубов. Возможно, вы мечт…

Поздравляем вас с окончанием этого нелёгкого для российской лёгкой атлетики и в то же время прогрессивного для мирового спорта на выносливость года! Вас ждёт самый дискуссионный и насыщенный событиями предновогодний выпуск! В 2022 году лёгкая атлетика претерпела множество изменений, год выдался действительно противоречивым и насыщенным, и мы готовы…

#Романенкомотиватор — так называет себя Евгений Романенко, гость нашего сегодняшнего выпуска, что вполне оправдано: спортивные результаты и путешествия этого энергичного человека действительно вдохновляют и подталкивают жить насыщенной и активной жизнью. Сегодня мы поговорим не только о достойных показателях в спорте и том пути, который прошёл геро…

Этот тёплый и душевный выпуск подкаста точно создан для того, чтобы растопить декабрьский лёд и придать мотивации как любителям, так и профессионалам! Юрий Чечун https://www.instagram.com/yurecchechun/ — мастер спорта по ЛА, призёр и победитель престижных марафонов России (чемпионат России, Московский марафон, Казанский марафон, «Белые ночи» и др.)…

Если вы до сих пор сомневаетесь, можно ли тренироваться каждый день, этот подкаст для вас! Денис Степанов https://www.instagram.com/boxer4ik/ уже перешагнул отметку в 2000 дней бега: за этот период наш беговой герой ни разу не отказал себе в удовольствии выйти на пробежку вне зависимости от погоды, режима дня и самочувствия. У знакомых спортсмена в…

Сегодня в ушах наших слушателей зазвучит голос универсального атлета, опыт которого непременно должен быть передан в массы. С Русланом Хорошиловым, победителем и призёром в марафонском шоссейном беге и 6-кратным чемпионом по горному бегу, мы поговорим о спорте в России, личных успехах и кризисах и просто о жизни человека, с детства посвятившего себ…

Татьяна Аверьянова (https://www.instagram.com/lor_averyanova/), бегущий врач, уже многие годы спасает носы, уши и горло тех, кто навлёк на них беду неправильным подходом к кардиотренировкам в морозную погоду. Среди пациентов нашей героини, к сожалению, часто встречаются атлеты, у которых проблемы с респираторной системой не вписываются в график тре…

Гостья этого выпуска подкаста порадовала беговое сообщество сразу несколькими невероятными победами в сезоне, отстояла своё право участвовать в легендарном ультрамарафоне Comrades в жаркой Африке и выиграла на сложнейшей дистанции 90 км! Как универсальный атлет-любитель, Александра Морозова демонстрирует поразительные результаты как на шоссейных, т…

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В свежем выпуске подкаста затронем тему марафона в удовольствие – возможно ли это и как это сделать. Зачастую марафон ассоциируется со страданиями и превозможением, но это не обязательно должно быть так. Е…

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!Новый эпизод посвящён довольно неловкой проблеме, с которой знакомы все бегуны, но говорить о ней согласятся немногие: из-за чего во время забега возникают позывы в туалет, и можно ли их избежать. Екатерин…

Продолжение спортивной семейной традиции – дело хорошее. Приятно видеть, как родители прививают любовь к активному образу жизни своим детям, отдавая их в секции, беря с собой на пробежку и даже покупая слоты на детские забеги, которые с каждым годом набирают популярность в России и мире. Но как сказывается родительская инициатива на физическом разв…

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В этом эпизоде тренер Екатерина Преображенская https://www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya/ разбирает «экстремальный» вариант забега на марафонскую дистанцию – без подготовки, то есть буквально «с дива…

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!Свежий выпуск подкаста посвящён теме, которая рано или поздно может оказаться актуальной для каждого спортсмена – можно ли не бросать бегать, когда кажется, что сейчас совсем не до бега, и как это сделать.…

В последнее время тематике бега по пересечённой местности посвящают целые исследования, по масштабу не уступающие тем, что давно ведутся в шоссейном беге. Трейл – это всегда захватывающие виды, свежий воздух и новые ландшафты. И обратная сторона всего этого великолепия – повышенная опасность получить травму на неоднородном покрытии.В новом эпизоде …

Сегодня в гостях у «Марафонца» человек, который прокачивает беговое движение в столице Башкортостана – прекрасном городе Уфа. Будучи директором Уфимского международного марафона, он лично внёс немалый вклад в развитие регионального спорта. Уфимский марафон ежегодно притягивает спортсменов, готовых пересечь полстраны ради праздничной атмосферы, отли…

В этом выпуске мы познакомим вас с молодым беговым ивентом от организаторов таких легендарных стартов, как Алтай Ультра трейл, Октобер трейл, Белый трейл и других полюбившихся бегунам приключений в Новосибирской области. В 2021 команда AUT запустила грандиозный проект, позволяющий самым выносливым атлетам увидеть всю красоту горного Алтая в ускорен…

В этом выпуске подкаста мы пообщаемся с Вадимом Янгировым, основателем одного из знаковых шоссейных стартов России – Казанского марафона https://www.kazanmarathon.org. Организатор забега расскажет, какие изменения претерпел марафон, как работает команда в нынешних непростых условиях и какие новшества ждут участников в этом сезоне!1:50 Сложно ли при…

Этот подкаст будет полезен тем, кто позволил себе отдохнуть от бега на время межсезонья или вынужденно был лишён возможности тренироваться. Сегодня в гостях у «Марафонца» – Надежда Столярова https://instagram.com/nadlenn_run – сертифицированный тренер по бегу UESCA, фитнес-реабилитолог, амбассадор ASICS FrontRunner и волонтёр фонда «Больше, чем мож…

Стремясь сбросить вес, некоторые атлеты целенаправленно урезают суточное потребление калорий, чтобы получить желаемое в кратчайшие сроки. Но с увеличением дефицита калорий растёт и риск незаметно перейти ту грань, за которой начинается нехватка ресурсов для нормальной работы организма.Гостями нового выпуска подкаста «Марафонец» стали Алёна Затонска…

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В этом выпуске рассмотрим тему гидратации на пробежке. Екатерина Преображенская https://www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya/ напомнит, почему так важно пить до, во время и после тренировки, и расскажет…

Пополнение в семье – событие радостное и долгожданное, но для спортивной стороны жизни оно может оказаться настоящим испытанием. Множество физических и психологических факторов встают между молодой мамой и её былой активностью. Иногда кажется, что вернуться в бег уже невозможно.Чтобы доказать обратное, мы записали подкаст с Екатериной Жуковой https…

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В этом выпуске Екатерина Преображенская https://www.instagram.com/kate.preobrazhenskaya/ рассказывает нашим слушателям, как начать бегать трейлы: какие упражнения делать, чтобы подготовить ноги, и какой эк…

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!Тема сегодняшнего эпизода – составление бегового маршрута. Екатерина Преображенская рассказывает, как проложить маршрут таким образом, чтобы было комфортно и безопасно, и какие нюансы подстерегают бегунов …

Зима – не повод отказываться от хороших привычек, особенно от бега. Конечно, бег в это время года требует большей концентрации и временных затрат, но в то же время это и хороший способ дать себе необычную нагрузку и укрепить силу воли.Чтобы зимняя сказка не стала пыткой и причиной травм, нужно принять к сведению несколько важных моментов. О них нам…

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!В новом эпизоде Екатерина Преображенская поднимает злободневную тему: стоит ли продолжать тренировки, когда организм борется с вирусом, и как это делать, чтобы не усугубить своё состояние. Выясним, в каких…

До того, как впервые встать на лыжи, новичкам хочется задать целую сотню вопросов. Многие из них ошибочно кажутся наивными и поэтому остаются незаданными, а это неправильно. Сегодня ведущая подкаста Анастасия Мирова задаст все «вопросы новичка» гостю подкаста, чтобы вам осталось только выслушать ответы и воплотить их в жизнь.На вопросы отвечает Кон…

«Спроси тренера» – совместный проект журнала «Марафонец» и беговой школы Marathonica. Собираем ваши вопросы про бег и отвечаем на них в подкасте!Читатели «Марафонца» часто спрашивают, как бегать в мороз. Ранее Екатерина Преображенская рассказывала, как правильно одеваться, чтобы не замёрзнуть и не перегреться во время зимних тренировок, а также как…