Обсуждаем насколько генетика влияет на наш внешний вид и поможет ли ЗОЖ?

Даша сделала прививку от коронавируса! Позвонил ли ей после этого Билл Гейтс? Узнаем в выпуске. Так же в выпуске рассказ Оли Маркес (#sekta, группа Alai Oli) и Жени Копытиной (ген.директор #sekta) о том как они сделали прививки.

Подводим итоги 2020 года. А ещё мы захотели заглянуть в будущее и спросили у разных специалистов из сферы здорового образа жизни - «Что значит быть здоровым в 2021 году». Ответы экспертов, наши комментарии и даже новогодний стих - всё в выпуске! С наступающим! :) Эксперты выпуска: Ольга Реброва @rebrova_pilates, Анна Нестерова @anna.a.nesterova, Ир…

Обсуждаем с Ритой Поповой что такое тазовое дно, зачем оно нужно и почему стоит начать его тренировать прямо сейчас даже если вы не рожавшая женщина или мужчина. В конце Рита записала аудиотренировку!

Юля заболела коронавирусом. Обкашливаем вопросики. п.с. тест отрицательный (кто слушал, тот поймет)

В новом выпуске Ксюша и Даша обсуждают шпагат и растяжку. Есть ли у них плюсы, как выбрать преподавателя по растяжке? Помогает ли растяжка при варикозе? Благодарим за помощь с выпуском Риту Попову (инстаграм @gret_or_margo) и Лену Владимирову (инстаграм @sister.foxx)

Наконец-то обсуждаем мужчин! Почему мужчины меньше интересуются ЗОЖ и почему «мужской спорт» это не только тягать железки. В гостях Эльдар Шаметов , пауэрлифтер в прошлом, фитнес тренер / массажист / отец и просто замечательный человек.

Сходили на фестиваль STEREOLETO. Пообщались с организатором фестиваля, с посетителями. Узнали у них как им жилось во время самоизоляции и как они сейчас заново привыкают к активной жизни. В выпуске есть рекламная интеграция.

В гостях Наталья Липканская. Наташа учится на инструктора практик Майндфулнесс (Mindfulness) в "Жить Внимательно" ссылка Обсуждаем медитации. - Зачем нужно медитировать? - Чем медитация полезна? - Кому подходит? Есть ли те, кому даже не надо пробовать? В конце выпуска Наташа проводит короткую вводную практику! Приложения: Insight Timer, Headspace, …

В гостях Дарья Князева (инст kotik_kokosik) человек-трен.отдел #sekta! Обсуждаем как планировать свой тренировочный процесс с учетом менструального цикла. И ищем ответ на вопрос - когда же мы все похудеем? (кажется, никогда) Выпуск получился длинный, очень информативный и супер веселый! :)) Приятного прослушивания! Делитесь подкастом с друзьями!…

Обсуждаем как проводим время на карантине. С кем тренируемся, что смотрим и узнаем что Юля смотрит в тик токе (спойлер - котиков) с кем тренируемся и вам советуем! в инстаграме @kotik_kokosik - проводит утром тренировки на мобильность суставов и мфр @shametoff - в 9 утра проводит утроворки @the_line_of_nine - проводит убойную стронг зумбу и просто …

Обсуждаем как работают механизмы стресса, можно ли от него умереть и как им управлять. В этот раз с нами Зумруд Гаджиисаева, куратор #sekta и студентка Медицинского университета им. И. М. Сеченова

Обсуждаем вопросы женского здоровья. Зачем ходить к гинекологу, если ничего не болит? Правда ли, что если родить все пройдет? У нас в гостях Валерия Пушкина , врач акушер-гинеколог. (инстаграм Леры @pushkinadoc)

-Когда пора идти к психологу? (хоть сейчас) -Kак заставить близких обратиться к специалисту? (никак) и другие интересные и полезные вопросы. Обсуждаем с психологом Еленой Шаметовой (инстаграм @elenashametova)

Обкашливаем самый насущный вопросик перед Новым Годом в выпуске используются отрывки песен: Земфира - Девочка, живущая в сети Отпетые мошенники - Люби меня, люби КОНКУРС! Пишите свои истории в инстаграме. Отмечайте нас, ставьте хештег #чтозазож и 15-16 декабря мы выберем 3 человек, которым подарим прекрасные коробки GLAMBOX…

Жарким огнем, Ночью и днем, сердце сжигая. Люби себя, люби! Не улетай, не исчезай. Я умоляю.

Обсуждаем стоит ли безоговорочно доверять специалистам, к которым мы обращаемся.

Какой спорт выбрать, если фитнес надоел? Неочевидные и шокирующие варианты

Обсуждаем ДНК-тесты, которые обещают создать максимально индивидуальный план питания и тренировок.

Разговариваем с Аней Веенстрой. Аня коуч, работает, в том числе, с людьми страдающими РПП и помогает им определить корень проблемы, сделать первые шаги к решению. Обсуждаем: что такое РПП, как оно проявляется, как понять что у меня или моих близких есть такая проблема и куда обратиться за помощью.

Разбираемся, что такое стресс. Всегда ли это плохо? И что делать, если нашли стресс у себя?

Что можно есть, если ты на здоровом питании? (спойлер: все) Этот выпуск выходит при поддержке EPICA Simple!

Сегодня в выпуске Даша и Юля обсуждают старение и медленно стареют в процессе (вы, кстати, тоже). Слушайте скорее :) Нас можно найти- группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

П.С. У нас возникли проблемы со звуком, но т.к. Женя не частый гость в Петербурге подкаст решено было выложить! Приносим извинения и решаем проблемы! :) Сегодня гость подкаста Евгения Матвеева - директор по маркетингу GlamBox / GlamBag, сектантка, преподает зумбу и наш постоянный слушатель :)) Разговариваем про совмещение тренировок и косметики: см…

Отвечаем на ваши вопросики - как не заедать стресс, готовиться к забегу и нужны ли стельки. А еще Даша рассказывает странный анекдот про козу. Группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

Сегодня у нас в гостях Даша, она живет в Лондоне и она веган. Об этом мы с ней и говорим) Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ" и в инстаграмах Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

Мы (Ксюша) поговорили с нашей слушательницей Марией Дербенёвой. Маша волонтер экологическое движения «РазДельный Сбор», мама, руководитель интернет-проектов и просто очень классная! :)) Говорили о раздельном сборе мусора; как начать разделять и зачем это вообще нужно (спойлер-нужно) Слушайте скорее! п.с. Это наш первый опыт записи по скайп и естест…

22 выпуск - Осознанное потребление: о чем это? - Что такое Fast Fashion? И причем тут вообще ЗОЖ? Обсуждаем! Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

"В России задумались об официальном ограничении объема талии"...нас не надо было долго уговаривать) Обсуждаем! Почему-то в конце дошли до Керенского. Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

20 выпуск! Мы наконец-то собрались и записались! Обсуждаем странные диеты: оказывается люди едят вату, не едят цветные продукты и многое многое другое. А еще даем ритуал на похудение! Статью про периодическое голодание вы можете найти на sektascience.com Нас можно найти в вк - Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша),…

Итоги года! Рассказываем как провести Новый год и не сойти с ума) ---Надо ли есть гречу под куранты? Как провести каникулы активно? Или пассивно если вы домосед :) Любим вас! И до встречи в 2019! Ура

Обсудили с Полиной есть ли запретные продукты, нужно ли пить соки и есть спортпит чтобы быть классной? (спойлер-не нужно). Приятного прослушивания. Нас можно найти в вк-Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша), jl_austen (Юля)

18 выпуск, часть 1 Да, мы так много наговорили, что решили сделать 2 части :) Итак, о чем же выпуск? Мы позвали (ну, Даша позвала) свою подругу Полину. Полина слушает наш подкаст и у нее есть очень много вопросов о том как ей жить, есть и тренироваться. Слушайте, задавайте свои вопросики! Нас можно найти в вк-Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_de…

Мы вернулись! 2 сезон! Погнали) В выпуске -Обсуждаем Дашу, ее пульс и в целом выносливость и что это - Обсуждаем видео блогера с ютуба по просьбе слушателя (там про диеты, похудение, как это работает) И вообще ОЧЕНЬ много болтаем. Надеемся, что вы скучали! Нас можно найти в вк-Группа "Что за ЗОЖ", инстаграмы Ksun_del (Ксюша), i_am_medicated (Даша),…

16 выпуск - Итоги конкурса #GlamBox - Где искать друзей зожников? - Разумность в нагрузках. Как понять ты на уже пределе или ленишься? - Наше мнение о блогере "Анти ПП" из инста И да, уходим в отпуск! Вернемся в середине декабря и обязательно поможем вам пережить Новый год!

15 выпуск уже ждет вас! Выпуск под названием "Зож за что?" Обсуждаем 3 истории наших слушателей - в них опыт девушек в похудении; о том как это когда тебе 5 лет а тебе тренер говорит, что ты жирная? И нормально ли это когда тренер по йоге кладет тебе член в руки

- Кроссфит - плюсы, минусы, подводные камни - Паттерн шага и его нарушения (спойлер - вы неправильно ходите) - Краткий разбор вопросов, которые прислали Даше в директ инста - Кто выносливей мужчины или женщины?

Секс, рэп и книжки Гость выпуска Алена Крикливец стажер #sektaspb Обсуждаем каким должен/не должен быть тренер И у нас снова конкурс. Неожиданно нам прислали 5 коробок GlamBox и мы будем их дарить вам, вот это чудеса! статью из Зожника и рецепт курабье ищите в нашей группе в вк

12 выпуск! Гостей нет, мы справились сами) -Обсуждаем ваши истории, наши истории -Разговариваем про проблемы с пищевым поведением и что с этим делать. Так же внутри подкаста конкурс) и статьи прикрепили в группе вк (их мы тоже обсуждаем в подкасте, придется

Гость подкаста PR-специалист #SEKTA Василина Жонкина. - Обсуждаем ваши истории (спасибо, что присылаете!) - Фрукторианство: что это и зачем люди едят только фрукты?) - История похудения Васи: водочная диета, год на яблоках и как она с этим разобралась. Наслаждайтесь и не забывайте задавать вопросы :)…

В самом начале немного интересной информации про Эрмитаж (так вышло) -Обсуждаем ваши истории -Рассказываем про нумерованные лечебные столы: существуют ли они до сих пор? и действительно ли они нужны при заболеваниях? -Рассказываем как начинать тренироваться после травм. -Когда можно приступать к тренировкам после гриппа, простуды? Не болейте, ребят…

В этом подкасте -Надо ли худеть перед отпуском и что ждет потом? -Тренировки должны быть в радость или просто ходим для "галочки"? В подкасте используется фрагмент песни группы Ленинград - "В Зените"

В гостях PR-директор FITMOST Наталья Дудина. -Рассказываем как жить если врачи запретили тренироваться? -Как тренироваться с травмами и не чувствовать себя хуже других? -Разнообразие тренировок-польза или вред? как выбрать то, что подходит именно тебе И немного о целях.

Гость выпуска Ирина Якимова - спортивный врач. -Обсуждаем топ 3 травм при занятиях фитнесом. - Как понять это лень или тебе уже нужна помощь специалиста? -Какие обследования проходить перед тем как идти заниматься в зале В подкасте используется фрагмент песни Владимира Высоцкого - Утренняя гимнастика…

Гость выпуска Ольга Реброва, Главный специалист тренировочного отдела Школы идеального тела #SEKTA, преподаватель направлений Пилатес, Калланетика Обсуждаемые вопросы -Можно ли набрать вес не занимаясь в тренажерном зале с большим весом? -Как правильно сидеть за рабочим местом, что такое коленный стул? -Почему есть живот если с питанием и тренировк…

Нам дарят подарки! Спасибо вам :)) Зачитываем историю слушателя -Обсуждаем семейное питание: как у каждой из нас формировались пищевые привычки в семье -Бег:утром перед завтраком, вечером и зачем вообще он нужен -Новая рубрика "Непопулярное мнение":сегодня обсуждаем как относиться к бодипозитиву, моделям +сайз и где границы всего этого.…

Юбилейный 5 выпуск -Витамины: как принимать, какие? и вообще надо ли это вам? -Вопросы от слушателей: Как набрать вес и как похудеть - Сырки Б.Ю. Александров :)) Ем каждый день, можно? -Рубрика "Непопулярное мнение": Может ли фитнес тренер есть картошку фри? а пряники? Как с этим жить? В выпуске используется отрывок из композиции Clint Mansell – Lu…

Самый серьезный выпуск!) -Обсуждаем физиотерапию -Что такое кето диета? -Перекусы:как быстро и просто приготовить перекусов на день и что есть на работе? -Итоги челленджа из 2 выпуска

Первый выпуск! Плов - это ЗОЖ? Как рассчитать питание по БЖУ без интернета, похудеть к отпуску или когда просто лень

-Обсуждаем историю от слушателя. -Глютен - где он содержится, надо ли от него отказываться? -Что было сложного в курсе #sekta у каждой из нас. -Сколько стоит здоровое питание? -Чтение этикеток в магазине, надо? и зачем оно вообще? -Есть ли аниме про ЗОЖ?