))
Creating a Personalized Stress-Busting Toolkit
Manage episode 464187639 series 3643217
Контент предоставлен Teru Nakashima. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Teru Nakashima или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Understanding and managing stress is essential in today's fast-paced world. Teru Nakashima introduces a unique approach to resilience that focuses on creating a personalized list of accessible activities, enabling listeners to anticipate stress and respond effectively.
• Introducing Teru Nakashima and his stress management techniques
• Importance of preparing before stress hits
• The value of creating a list of 50 accessible activities
• How brainstorming engages the brain's prefrontal cortex
• Developing a personalized stress-busting toolkit
• Anticipating triggers for effective responses
• Using technology like AI to enhance stress management
• The list as a roadmap for understanding stress patterns and root causes
Teru Nakashima, All about Self-esteem
90 эпизодов
Поделиться
