Artwork

Контент предоставлен Athletics. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Athletics или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
Player FM - приложение для подкастов
Работайте офлайн с приложением Player FM !

Strength for Sprinting

23:03
 
Поделиться
 

Manage episode 447166214 series 3600057
Контент предоставлен Athletics. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Athletics или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

This episode discusses Athletics Australia's "Strength for Sprinting" guide, exploring the concept of specificity in strength training and highlighting how different training parameters can influence the transfer of gym gains to sprinting performance.
The article examines five key factors: velocity, muscle group, muscle action, direction of force, and joint angle, demonstrating how training must be tailored to these specific aspects to maximise performance improvement. It argues that strength training should mirror the demands of sprinting, emphasising exercises that replicate the high-velocity, multi-joint movements and specific muscle activation patterns required for optimal speed and power.
Source

  continue reading

32 эпизодов

Artwork
iconПоделиться
 
Manage episode 447166214 series 3600057
Контент предоставлен Athletics. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Athletics или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.

This episode discusses Athletics Australia's "Strength for Sprinting" guide, exploring the concept of specificity in strength training and highlighting how different training parameters can influence the transfer of gym gains to sprinting performance.
The article examines five key factors: velocity, muscle group, muscle action, direction of force, and joint angle, demonstrating how training must be tailored to these specific aspects to maximise performance improvement. It argues that strength training should mirror the demands of sprinting, emphasising exercises that replicate the high-velocity, multi-joint movements and specific muscle activation patterns required for optimal speed and power.
Source

  continue reading

32 эпизодов

Все серии

×
 
Loading …

Добро пожаловать в Player FM!

Player FM сканирует Интернет в поисках высококачественных подкастов, чтобы вы могли наслаждаться ими прямо сейчас. Это лучшее приложение для подкастов, которое работает на Android, iPhone и веб-странице. Зарегистрируйтесь, чтобы синхронизировать подписки на разных устройствах.

 

Краткое руководство

Слушайте это шоу, пока исследуете
Прослушать