))
3-Step Breathing Space (en) - 5min
Manage episode 434582889 series 3441703
Контент предоставлен Berenice Boxler. Весь контент подкастов, включая эпизоды, графику и описания подкастов, загружается и предоставляется непосредственно компанией Berenice Boxler или ее партнером по платформе подкастов. Если вы считаете, что кто-то использует вашу работу, защищенную авторским правом, без вашего разрешения, вы можете выполнить процедуру, описанную здесь https://ru.player.fm/legal.
The 3-Step Breathing Space is a wonderful short meditation to bring a pause into your day and stop for a moment, getting out of the autopilot. It allows to re-anchor and ground yourself and then continue with the activity at hand, but with a little more clarity and awareness.
One can meditate and practice the 3 steps with this guided meditation and then transfer the technique (1-mindfulness 2-breath 3-whole body) into your daily life to live more consciously and to be more present in whatever you do.
32 эпизодов
Поделиться
