#268 Arzt & Bestsellerautor Dietrich Grönemeyer: Ängste in den Griff bekommen – wie geht das in Zeiten wie diesen?

carpe diem – Der Podcast für ein gutes Leben

Unser heutiger Gast ist ein angesehener Wissenschaftler, Autor und Unternehmer. Er kommt aus Bochum – jener deutschen Stadt, der sein berühmter Bruder – Sänger Herbert Grönemeyer – einen eigenen Song gewidmet hat. Der erfreuliche Grund für diese Podcastfolge – es gibt ein neues Buch von Professor Grönemeyer. Und zwar zum Thema „Angst“

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer Ansätze und Techniken, um Alltagsängste zu überwinden und er verrät, wie wir zu innerer Stärke und Zuversicht finden können.

Angst als Hilfsmittel

Im Podcast-Gespräch begeben wir uns auf eine Spurensuche. Wo kommt Angst eigentlich her? Wie entstehen Ängste? Und wieso bestimmt sie so oft unser Leben? Für den deutschen Mediziner ist Angst in ihrer ursprünglichen Form eigentlich ein Hilfsmittel. Angst vor Dingen haben, hat uns als Mensch – evolutionär betrachtet – bei unserer Entwicklung geholfen. Unser Körper wird bei Stress aktiviert, Cortisol und Adrenalin fahren hoch, das Gehirn ist hellwach. Wir sind im Fight-or-Flight-Modus.

Der 8-Punkte-Notfallplan zur Angstbewältigung

Außerdem erfahren wir, welche acht Mechanismen als Notfallplan bei Angstattacken wirksam sind – von der fokussierten Atmung bis zur Klopfmassage.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:

• Wieso man Ängste über Generationen weitervererben kann

• Wie man Panikattacken erfolgreich begegnen kann

• Wo irrationale Ängste herkommen

• Wieso Medien Ängste eher verstärken, statt Lösungen dafür anzubieten

• Wie man zwischen positivem und negativem Stress unterscheidet

• Wie du dein mentales, gesellschaftliches Immunsystem stärken kannst

• Warum wir durch Social Media & Co ständig aus unserem Flow gerissen werden

• Wie du mit der 47/11-Atemtechnik Ängste bewältigen kannst

• Wieso Visualisierung bei Ängsten helfen kann

Viel Vergnügen mit dem Podcast!

Show Notes:

Wer mehr über die Arbeit von Dietrich Grönemeyer erfahren möchte, schaut HIER vorbei.

Dietrich Grönemeyers neues Buch heißt „Leben ohne Angst: Wie wir in schwierigen Zeiten innere Stärke und Zuversicht finden“ und ist im Ludwig Buchverlag erschienen.

Im Podcast erwähnte Bücher & Podcasts

Podcast:

„Mit den Waffeln einer Frau“ von Barbara Schöneberger

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Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler

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